H ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγείας. Αυτό το ξέρουμε όλοι! Πόσοι όμως γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει και στην διατήρηση των δοντιών και ούλων σε υγιή κατάσταση; Ναι, σ΄αυτό το συμπέρασμα καταλήγουν οι έρευνες με τους ειδικούς μάλιστα, να επισημαίνουν και το ρόλο της καλής διατροφής στην σύντομη ανάρρωση των ασθενών από προβλήματα στοματικής υγείας ή έπειτα από χειρουργείο.
Η κακή διατροφή βλάπτει και τα δόντια
Στην ουσία πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο: η ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε φτωχή στοματική υγεία και σε νόσο των ούλων. Από την άλλη πλευρά, τα πρησμένα ούλα ή η απώλεια δοντιού μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες κατά τη μάσηση, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές επιλογές φαγητού.
Περιορίστε τη ζάχαρη
Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η ζάχαρη είναι το βασικό αίτιο απώλειας δοντιών. Όσο πιο συχνά καταναλώνουμε ζάχαρη και όσο περισσότερο αυτή παραμένει στο στόμα μας, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος απώλειας των δοντιών στο μέλλον. Η επιμελής και σωστή καθημερινή στοματική φροντίδα, σε συνδυασμό με τη χρήση οδοντόπαστας φθορίου, μπορεί να βοηθήσει στην μείωση αυτού του κινδύνου, όμως, η πιο αποτελεσματική λύση είναι απλώς η κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων ζάχαρης.
Κάντε υγιεινές επιλογές
Ο καλύτερος τρόπος για να μείνουμε υγιείς και να κρατήσουμε τα δόντια & τα ούλα σε καλή κατάσταση είναι ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο διατροφής. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο που θα περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση δυνατών δοντιών και κατ’ επέκταση στη μείωση του κινδύνου απώλειάς τους. Καλό είναι λοιπόν να αποφεύγουμε όσο μπορούμε να καταναλώνουμε σνακς με ζάχαρη και ανθρακούχα αναψυκτικά, ιδιαίτερα μεταξύ των γευμάτων. Επίσης, καλό είναι να θυμόμαστε ότι μερικά φαγητά και ποτά, όπως το τσάι και ο καφές, μπορεί να προκαλέσουν χρώση ή αποχρωματισμό στα δόντια, οπότε όχι στις υπερβολές!
