Με το άνοιγμα των σχολείων οι ιώσεις κάνουν πάρτι και οι μικροί ήρωες της ζωής μας ταλαιπωρούνται ήδη από μυξούλες, βήχα, πυρετό... Τι πρέπει να προσέχουμε ειδικά αυτή την περίοδο και πώς θα θωρακίσουμε τον οργανισμό τους; Τι μπορούμε να κάνουμε για να μην αρρωσταίνουν; Ας δούμε τι μας συμβουλεύουν οι ειδικοί και ας πάρουμε τα μέτρα μας!
Δώστε σημασία στη διατροφή!Φροντίστε τη διατροφή του που σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνει καθημερινά διαφορετικά φρούτα και λαχανικά σε επαρκείς ποσότητες. Στο τραπέζι βάλτε τα όσπρια κι εάν δεν τα προτιμά υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι, π.χ. μέσα στη σαλάτα, ώστε να πάρει τις φυτικές ίνες, το σίδηρο και τις πρωτεΐνες που διαθέτουν. Δυο φορές την εβδομάδα, μαγειρέψτε ψάρι για να λάβει τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην τόνωση ολόκληρου του οργανισμού συμβάλλοντας παράλληλα και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Σιγουρευτείτε ότι σε κάθε γεύμα του υπάρχει ένα μέρος γαλακτοκομικών προϊόντων. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι άκρως απαραίτητα για την ανάπτυξη και την υγεία των οστών.
Διδάξτε το να πλένει τα χέρια του καλά και σωστά! Η σωστή
υγιεινή των χεριών είναι σημαντική για μεγάλους και ειδικά για μικρούς καθώς προλαμβάνει τη μετάδοση λοιμώξεων και εμποδίζει τη διασπορά των μικροβίων. Κι επειδή η κλασική απολύμανση με νερό και σαπούνι δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί σε χώρους εκτός σπιτιού, τα ειδικά
τζελ καθαρισμού χωρίς νερό και τα
αντισηπτικά μαντηλάκια –που χωρούν άνετα στη σχολική τσάντα– γίνονται πολύτιμοι σύμμαχοι, καθώς προσφέρουν προστασία από ιούς και βακτήρια.
Δείξτε στο παιδί πώς θα εφαρμόσει σωστά το αντισηπτικό!
- Βάλτε του την κατάλληλη ποσότητα διαλύματος στην παλάμη του ενός χεριού.
- Δείξτε πώς θα απλώσει το διάλυμα σε όλη την επιφάνεια των χεριών του, ανάμεσα στα δάχτυλά του και κάτω από τα νύχια του.
- Πείτε του να τρίψει καλά τα χεράκια του με έμφαση στα σημεία που προαναφέραμε περίπου για 20 δευτερόλεπτα.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του!Οι ιώσεις ταλαιπωρούν τα παιδιά καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό οφείλεται ως επι των πλείστων σε έλλειψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων και κατ’ επέκταση στο «πεσμένο» ανοσοποιητικό τους σύστημα. Πλούσια διατροφή, τακτική άσκηση, ξεκούραση και φυσικά τήρηση του προγράμματος των εμβολιασμών του παιδιού είναι ο κανόνας! Εάν όμως το παιδί σας δεν τρέφεται σωστά και υποπτεύεστε ότι έχει διατροφικά κενά, τότε συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Σαν ειδικοί θα σας ενημερώσουν σχετικά με τις
πολυβιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής, που ενδεχομένως χρειάζεται, ανάλογα με τις ανάγκες του.
Και άλλες συμβουλές που συχνά ξεχνάμε…… Εξηγήστε και πάλι στο παιδί ότι όταν βήχει ή φταρνίζετε πρέπει να καλύπτει το στόμα του με τον αγκώνα του (και όχι με την παλάμη) ή με ένα χαρτομάντηλο που μετά πρέπει να το πετάξει.
… Φροντίστε να αερίζετε τακτικά το σπίτι και γενικά μιλήστε και στο σχολείο, ώστε οι κλειστοί χώροι που βρίσκονται τα παιδιά να αερίζονται τακτικά ειδικά στις περιόδους έξαρσης των
… Ντύστε το σωστά κι όχι υπερβολικά! Το μυστικό ειδικά αυτή την εποχή που δεν έχει ακόμη πολύ κρύο, βρίσκεται στα «στρώματα» ρούχων που φορά δηλαδή ζακετάκι ή φουτεράκι, που βγαίνει εύκολα όταν έχει ζέστη, για να αποκαλυφθεί το κοντομάνικο μπλουζάκι από κάτω.
Τελικά κόλλησε; Κρατήστε το παιδί στο σπίτι και μην το στέλνετε σχολείο με συμπτώματα, καθώς θα ευνοήσει τη διασπορά το ιών ή και πιο σπάνια άλλων μικροβίων. Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά δεν αρρωσταίνουν επειδή κρύωσαν που δεν φόρεσαν το μπουφανάκι τους αλλά επειδή κόλλησαν, συνήθως από κάποιο άλλο παιδάκι. Ανακαλύψτε στο
pharm16.gr επαναστατικά προϊόντα που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση
Για τη ρινική καταρροή και συμφόρηση
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους.
