Το γιορτινό γεύμα συνήθως σας βγαίνει... ξινό;

Οι γιορτές είναι αλήθεια πως αποτελούν μια «μικρή απειλή» για το πεπτικό μας σύστημα, κι αυτό γιατί παρασυρόμαστε πολύ εύκολα στους γευστικούς πειρασμούς. Η κατάσταση όμως είναι ακόμη πιο δύσκολη για τα άτομα που πάσχουν από τη λεγόμενη «γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση», γνωστή με τα αρχικά ΓΟΠ.

Ποια είναι τα συμπτώματά της;

Τα κύρια συμπτώματα της ΓΟΠ είναι οι ξινίλες στο στόμα (συνήθως όταν ξαπλώνουμε ή όταν σκύβουμε), που πολλές φορές συνοδεύονται από καούρα, δυσπεψία, ναυτία ή θωρακικό πόνο. Ειδικά σε περιόδους έντονου στρες, το άγχος «χτυπάει» το γαστρεντερικό σύστηµα µε τέτοιου είδους συµπτώµατα, ενώ ορισμένες ερεθιστικές ουσίες όπως αλκοόλ, καφεΐνη, νικοτίνη επιδεινώνουν τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα. Σύμφωνα μάλιστα με τους ειδικούς γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να συμβεί στον καθένα έπειτα από μεγάλα γεύματα ή κατανάλωση αρκετών αλκοολούχων ποτών. Όταν όμως το πρόβλημα επαναλαμβάνεται σχεδόν σε καθημερινή βάση ή διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ο ασθενής θα χρειαστεί σίγουρα ιατρική βοήθεια ,επισημαίνουν οι ειδικοί του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ).

Πάρτε τα μέτρα σας!

• Αποφύγετε να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα φαγητού, αντίθετα προτιμήστε τη λήψη μικρότερων και συχνότερων γευμάτων.
• Αποφύγετε και τροφές ή ποτά που ευνοούν την παλινδρόμηση, όπως: λιπαρές ή πικάντικες τροφές, σοκολάτα, καφές, ποτά με ανθρακικό, οινοπνευματώδη, ξηροί καρποί.
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα συμβάλλει με πολλούς τρόπους στην εκδήλωση συμπτωμάτων ΓΟΠΝ και είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός παράγοντας.
• Αποφύγετε επιπλέον να φορέσετε στενά ρούχα ή σφικτά δεμένες ζώνες! Πιέζουν το στομάχι και ωθούν το περιεχόμενό του προς τον οισοφάγο. 

Κι αν συμβεί πώς θα ανακουφιστώ!

Όταν η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει περιστασιακά, συνήθως έπειτα από κάποιες διατροφικές καταχρήσεις, μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά της, αν:

• Αποφύγετε να πέσετε στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό. Το καλύτερο είναι να αφήσετε να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες από το γεύμα και μετά να ξαπλώσετε. Και αυτό γιατί, όταν είμαστε ξαπλωμένοι, διευκολύνεται η «άνοδος» του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.
• Δώστε σημασία στη... στάση. Όσοι υποφέρουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση νιώθουν πιο δυσάρεστα όταν ξαπλώνουν στη δεξιά πλευρά και όταν είναι μπρούμυτα. Ένα σωστό μέτρο εάν αντιμετωπίζετε συχνά το πρόβλημα, είναι να ξαπλώνετε ανάσκελα ή από την αριστερή πλευρά.
• Φροντίστε ακόμη να έχετε ανασηκωμένο το πάνω μέρος του κρεβατιού (από την πλευρά του κεφαλιού) κατά περίπου 15 εκατοστά. Αν το έπιπλο δεν διαθέτει σχετική ρύθμιση, μπορείτε να τοποθετήσετε κάτω από τα δύο πόδια του βιβλία ή τακάκια. Προσοχή, η προσθήκη μαξιλαριών μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα: το ζητούμενο είναι το σώμα να πάρει μια ομαλή κλίση, όχι να ανυψωθεί μόνο το κεφάλι.

Ανακαλύψτε στο pharm16.gr προϊόντα που βοηθούν στην ανακούφιση των στομαχικών ενοχλήσεων, της καούρας και της παλινδρόμησης κι ακόμη συμπληρώματα διατροφής για φούσκωμα και δυσπεψία που καταπραΰνουν τα συμπτώματα κι ακόμη βοηθήματα με μαστίχα Χίου, η οποία βοηθά ανακουφίζει από τις στομαχικές διαταραχές και γενικώς βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Power Health Συμπλήρωμα Διατροφής Με Μαστίχα Χίου
Η ”Ελληνική Μαστίχα”, της Power Health, θα κάνει πιο… εύπεπτη την καθημερινότητά σας χάρη στις εξαιρετικές αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητές της συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ σας προσφέρει και αντιοξειδωτική προστασία.

Aboca Νέο Bio anacid 45 μασώμενες ταμπλέτες
Ενα βιολογικό προϊόν, που το χαρακτηρίζει η συνεργική σύνθεση του, από την ένωση των ορυκτών συστατικών, χρήσιμων για το φυσιολογικό pH του στομάχου, με τα λυοφιλοποιημένα εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών με καταπραϋντική δράση στο βλεννογόνο όπως Aloe vera, Γλυκίριζα, Χαμομήλι και Κριθάρι.

Hubner Silicea Gastrointestinal Gel 12x15ml
Καταπραΰνει τόσο τα οξέα όσο και τα χρόνια συμπτώματα των γαστρεντερικών παθήσεων ( ναυτία, διάρροια, εμετός, πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, καούρα) με φυσικό τρόπο, συμβάλλοντας στην αναγέννηση της γαστρεντερικής οδού. Δεσμεύει παθογόνα μικρόβια και αέρια, ανακουφίζοντας παράλληλα από τη δυσφορία που προκαλεί το φούσκωμα.

Epsilon Health Algoral Protect Συμπλήρωμα Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση 20 Φακελίσκοι x 15gr
Ενα συμπλήρωμα διατροφής με αλγινικό νάτριο , ανθρακικό ασβέστιο και διττανθρακικό κάλιο που προσφέρει ανακούφιση και προστασία από τις καούρες , τη γαστρική υπεροξύτητα και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Natures Plus Nutrasec Προβιοτικά για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση 90 Ταμπλέτες
Το αλγινικό νάτριο (από φύκη) που περιέχει το Nutrasec, δημιουργεί ένα ζελέ που επικαλύπτει και προστατεύει τους υπερευαίσθητους ιστούς του οισοφάγου, ενώ επιτρέπει τη δράση του HCl και την καλή πέψη. Επιπλέον, το Nutrasec περιέχει ένζυμα (80.000 μονάδες) που βελτιώνουν περαιτέρω την πέψη: βρομελίνη, παπαΐνη, πρωτεάση, αμυλάση, λιπάση.

Sofar Gerd Off για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμιση, 10 Μασώμενα Δισκία
Ενα ιατροτεχνολογικό προϊόν με μηχανική δράση, που μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμιση, όπως:καύσος, επιγαστρικό άλγος, παλινδρόμιση γαστρικών υγρών, ερεθιστικός βήχας και δυσφωνία.

Vogel Centarium Βάμμα από Κενταύριο, 50ml
Το κενταύριο είναι πολύτιμο βότανο, βοηθητικό της πέψης και διεγείρει την έκκριση πεπτικών υγρών, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση της τροφής. Η δράση του κενταυρίου προκαλεί το «σφίξιμο» του οισοφαγικού σφικτήρα, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ!

Κάψιμο στο στήθος ή ξινίλα μπορεί βέβαια να έχουμε όλοι μας μερικές φορές, συνήθως μετά από μεγάλα γεύματα ή κατανάλωση αρκετών αλκοολούχων ποτών. Όταν όμως τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, τότε η διάγνωση της ΓΟΠΝ είναι πολύ πιθανή και θα πρέπει να συμβουλεύεστε οπωσδήποτε το γιατρό σας!
 
* Οι πληροφορίες του άρθρου δεν προτρέπουν σε αυτοδιάγνωση προβλημάτων διατροφής και υγείας, ούτε υποκαθιστούν την αξιολόγηση από ειδικό. Για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.