Ώρα να εφοδιαστούμε με ψευδάργυρο;

Λες και δεν φθάνουν τα πεισματικά υψηλά ποσοστά του COVID-19 για να ανησυχούμε, έχουμε να αντιμετωπίσουμε και την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης! Ναι, το κρυολόγημα και η γρίπη, δύο γνωστές λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, θα είναι σύντομα σε έξαρση. Και μπορεί πέρυσι να είδαμε χαμηλά ποσοστά γρίπης, όμως πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι φέτος δεν θα είμαστε και τόσο τυχεροί.

Μια νέα μελέτη¹ που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2021 στο BMJ Open και εξέτασε προηγούμενες έρευνες, έδειξε ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα τρόπο για να περάσουμε λίγο πιο ανώδυνα την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης. Φυσικά, δεν είναι η πρώτη μελέτη που εξέτασε τον ψευδάργυρο ως αντιιικό φάρμακο, συμπεριλαμβάνοντας και τον COVID-19, ωστόσο τα αποτελέσματα παλαιότερων ερευνών ήταν ανάμεικτα: σε κάποιες μελέτες διαπιστώθηκαν μέτρια οφέλη, άλλες δεν βρήκαν κανένα όφελος και γενικώς η ποιότητα της έρευνας ήταν χαμηλή. Επίσης, μερικοί άνθρωποι εμφάνισαν ενοχλήσεις από τον ψευδάργυρο, όπως στομαχικές διαταραχές, ναυτία και σε ορισμένες περιπτώσεις απώλεια της όσφρησης.

Τι λέει η νέα μελέτη
Η πρόσφατη μελέτη ασχολήθηκε με το ρόλο του ψευδαργύρου στην πρόληψη ή τη θεραπεία του κρυολογήματος και των συμπτωμάτων της γρίπης. Οι ερευνητές ανέλυσαν περισσότερες από 1.300 προηγούμενες μελέτες και περιόρισαν την ανάλυση σε 28 καλά σχεδιασμένες δοκιμές, οι οποίες περιελάμβαναν περισσότερα από 5.000 άτομα.

Τι έδειξαν τα συμπεράσματά τους²
Επί του παρόντος, λένε οι ερευνητές, έμμεσα στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο ψευδάργυρος μπορεί δυνητικά να μειώσει τον κίνδυνο, τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των λοιμώξεων SARS-CoV-2 και άλλων οξειών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού: ιδιαίτερα για πληθυσμούς που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας ψευδαργύρου, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με χρόνιες συν νοσηρότητες και των ηλικιωμένων. Εκκρεμούν άμεσα στοιχεία για να καθοριστεί εάν ο ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικός είτε για την πρόληψη είτε για τη θεραπεία του SARS-CoV-2. Στο μεταξύ, η αξιολόγηση της κατάστασης ψευδάργυρου σε άτομα με χρόνιες ασθένειες και ηλικιωμένους ενήλικες, ως μέρος μιας κλινικής εξέτασης SARS-CoV-2, είναι λογική, καθώς και οι δύο ομάδες έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας/ανεπάρκειας ψευδαργύρου και χειρότερα αποτελέσματα από το SARS- CoV-2.

Τι άλλο πρέπει να λάβετε υπόψη πριν προμηθευτείτε ψευδάργυρο
Ενώ αυτά τα ευρήματα είναι υποσχόμενα όσον αφορά στην του ψευδαργύρου να αποτρέπει ή να μετριάζει τις ασθένειες που μοιάζουν με το κρυολόγημα και τη γρίπη, υπάρχουν και κάποια σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη³:
·         Παρενέργειες. Κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες φάνηκε να είναι συχνότερες μεταξύ εκείνων που λάμβαναν ψευδάργυρο (έναντι εικονικού φαρμάκου), συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και του ερεθισμού του στόματος ή της μύτης, ωστόσο δεν ήταν σοβαρές αλλά απλώς ενοχλητικές για ορισμένους.
·         Ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Τα άτομα της μελέτης είτε είχαν φυσιολογικά επίπεδα ψευδαργύρου είτε θεωρήθηκε ότι δεν είχαν έλλειψη ψευδαργύρου. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της λήψης ενός συμπληρώματος ψευδαργύρου για την πρόληψη ή θεραπεία λοιμώξεων του αναπνευστικού και της λήψης του επειδή το σώμα στερείται αυτού του στοιχείου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι πιο πιθανή σε άτομα με κακή διατροφή ή πεπτικές παθήσεις που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση μετάλλων και στην περίπτωση αυτή απαιτείται η λήψη συμπληρωμάτων για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών όπως η εξασθενημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού και δυσκολία στην επούλωση των πληγών.
·         COVID-19. Καμία από τις μελέτες σε αυτήν την ανάλυση δεν αξιολόγησε τον αντίκτυπο των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου στον SARS-CoV-2.

Μην ξεχνάτε τα προληπτικά μέτρα για την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης!
Μεταξύ αυτών οι ειδικοί συνιστούν να:
·         Κάνετε το εμβόλιο για τη γρίπη
·         Πλένετε συχνά τα χέρια σας
·         Αποφύγετε την επαφή με άτομα που είναι άρρωστα, διατηρήστε φυσική απόσταση και φορέστε μάσκα
·         Φροντίζετε να κοιμάστε καλά και αρκετά
·         Επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή.
Εάν αρρωστήσετε:
·         Μείνετε σπίτι, αν είναι δυνατόν
·         Φορέστε μάσκα, εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την επαφή με άλλους
·         Πίνετε πολλά υγρά
·         Πάρτε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη για να μειώσετε τα συμπτώματα
·         Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα γρίπης. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της νόσου. Επιπλέον, άλλες παθήσεις (ειδικά ο COVID-19) θα πρέπει να αποκλειστούν. Πολλά από αυτά τα μέτρα που συνιστώνται για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης ισχύουν και την πρόληψη ή θεραπεία του COVID-19.

Αντί επιλόγου
Κρυολογήματα και γρίπη ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χειμώνα. Ίσως πιστεύετε ότι είναι αναπόφευκτο να τα αποφύγετε. Ωστόσο, μπορείτε να γλιτώσετε την ταλαιπωρία που τις συνοδεύουν ακολουθώντας μερικά απλά και ασφαλή μέτρα κοινής λογικής. Και καθώς τα στοιχεία αυξάνονται υπέρ των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου, ίσως αυτά τα μέτρα πρέπει να περιλαμβάνουν και τον ψευδάργυρο (ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για περαιτέρω οδηγίες).

Βιβλιογραφία:
1,2 National Library of Medicine (NIH) 

[Zinc for the prevention and treatment of SARS-CoV-2 and other acute viral respiratory infections: a rapid review - PubMed (nih.gov) ]
3 Robert H. Shmerling, «Time to stock up on zinc» [Time to stock up on zinc? - Harvard Health]

Πηγή:
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.

* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.