Η Βιταμίνη Ε προστατεύει κάθε κύτταρο του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες μέσω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων και αυτός ο προστατευτικός ρόλος την έχει θέσει στο επίκεντρο των παγκόσμιων ερευνών. Μελέτες δείχνουν πως διατηρεί την καλή υγεία της καρδιάς, προφυλάσσοντας τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από την οξείδωση και εμποδίζει τη μετατροπή τους σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Με αυτόν τον μηχανισμό η
Vitamin E προστατεύει όλες τις κυτταρικές μεμβράνες από την οξείδωση, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του βρογχικού επιθηλίου και του αγγειακού ενδοθηλίου. Η Βιταμίνη Ε συνίσταται επίσης και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης όπως και για τη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος και του αναπαραγωγικού συστήματος.
Δεν είναι να αναρωτιέται λοιπόν κανείς γιατί τη χρειαζόμαστε!Μήπως σας λείπει βιταμίνη Ε; Απαντήστε στο Quiz! NAI OXI
- Το δέρμα μου είναι ξηρό και ζαρωμένο.
- Οι μικροτραυματισμοί και οι πληγές δεν κλείνουν εύκολα.
- Πάσχω από φλεβίτιδα.
- Όταν χτυπάω μελανιάζω εύκολα.
- Αντιμετωπίζω πρόβλημα συγκέντρωσης.
- Είμαι συχνά νευρική και ευερέθιστη.
- Είμαι επιρρεπής σε λοιμώξεις.
- Κουράζομαι πολύ εύκολα.
- Νιώθω τους μυς μου αδύναμους.
- Έχω μειωμένη σεξουαλική διάθεση.
Mπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης Ε εάν έχετε απαντήσει 4 ή και περισσότερα «ναι», εάν καταναλώνετε πολλά ζωικά τρόφιμα και τηγανητά φαγητά, δεν τρώτε ωμό ελαιόλαδο ή άλλα φυτικά έλαια ή ξηρούς καρπούς ή δημητριακά, έχετε πρόβλημα θυρεοειδούς, παίρνετε μεγάλες ποσότητες συμπληρωμάτων σιδήρου, καπνίζετε πολύ ή είστε εκτεθειμένη σε πολλές τοξικές ουσίες ή ακτινοβολίες.
Λύσεις στο... τραπέζι
- Προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως σαλάτες και ωμό ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και φουντούκια, σπόρους, φύτρα, γλυκοπατάτες, κρόκο αβγού.
- Αυξήστε την πρόσληψη σεληνίου, το οποίο προστατεύει τη βιταμίνη Ε και συμμετέχει στη ρύθμιση των ορμονών του θυρεοειδούς, καταναλώνοντας θαλασσινά, κρέας, συκώτι, όσπρια, σκόρδο.
- Περιορίστε σημαντικά την κατανάλωση τηγανητών φαγητών και καθώς και τα ζωικά λιπαρά.
Στο
pharm16.gr θα βρείτε συμπληρώματα διατροφής με
βιταμίνη Ε αλλά και την πιο πλήρη και ολοκληρωμένη σειρά
όλων των βιταμινών σε τιμές που κάνουν τη διαφορά!
Προσοχή! Το συγκεκριμένο τεστ σκιαγραφεί μια ενδεχόμενη κατάσταση και δεν υποκαθιστά την ιατρική διάγνωση. Ο γιατρός είναι που θα σας δώσει σαφείς και αναλυτικές οδηγίες για το πώς θα εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τις βιταμίνες που πιθανόν να σας λείπουν. Αν λοιπόν οι θρεπτικές ελλείψεις δεν οφείλονται σε συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας (οπότε η αντιμετώπιση είναι διαφορετική), είναι αρκετά χρήσιμο η προσπάθεια βελτίωσης της διατροφής να συνδυαστεί με τη λελογισμένη λήψη του
κατάλληλου διατροφικού συμπληρώματος. Για το είδος του συμπληρώματος, μπορεί να βοηθήσει ο γιατρός ή/και ο φαρμακοποιός.
* Οι πληροφορίες είναι καθαρά ενημερωτικές και δεν υποκαθιστούν τις επίσημες κατευθυντήριες οδηγίες ή τις προσωπικές συμβουλές των ιατρών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Αναζητήστε εξατομικευμένες συμβουλές πριν τη χρήση τους ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα, παρουσιάζετε αλλεργίες, λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε οποιοδήποτε συνυπάρχουσα πάθηση. Μην τροποποιείτε και μην διακόπτετε τη φαρμακευτική σας αγωγή χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. 
