Θέλετε να αφεθείτε στην αγκαλιά του, όμως ο «Μορφέας» σας γυρνά την πλάτη; Νιώθετε την κούραση να κυριεύει το κορμί σας αλλά είναι αδύνατον να κλείσετε μάτι; Σας πνίγουν έγνοιες και σκέψεις ή μήπως το βραδινό φαγητό σας έκατσε στο στομάχι; Ότι κι αν συμβαίνει η φυτοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε!
Ανακαλύψτε τους καλύτερους συμμάχους στο Pharm16.gr φυσικά και ακολουθήστε τις συμβουλές μας!
Με σύμμαχο τη φυτοθεραπεία μπορείτε να αναζητήσετε πολλά βοηθήματα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του ύπνου, από την κλασσική και διαχρονική βαλεριάνα, ως την
5-HTP (5-υδροξυ-τρυπτοφανη), και τη μελατονίνη, την
πασιφλόρα, τον
λυκίσκο (humulus lupulus) και πολλές ακόμη φυσικές λύσεις (όπως χαμομήλι, τίλιο), που βοηθούν στη δημιουργία συνθηκών χαλάρωσης και ηρεμίας συμβάλλοντας έτσι στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου αλλά και της συναισθηματικής σταθερότητας!
TO ΞΕΡΑΤΕ; Η
βρώμη ενθαρρύνει τον ήρεμο ύπνο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις νευρικής εξάντλησης και κόπωσης, ενώ η
βιθάνια (ashwaganda) είναι ένα τονωτικό βότανο που δυναμώνει και υποστηρίζει την ανάρρωση μετά από μακροχρόνιο στρες, μειώνοντας την υπερδιέγερση και ευνοώντας την ξεκούραση και την χαλάρωση.
ΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ σας σύμμαχοι!
ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ Ποιος δεν γνωρίζει αυτό το φυτό που το χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες μας για τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και την ηρεμιστική του δράστη ανακουφίζοντας από την αϋπνία, την ένταση και την ανησυχία.
ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ Είναι η ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και μας ξυπνά ή μας βάζει στον ύπνο. Η συγκέντρωσή της αρχίζει να αυξάνεται με το σκοτάδι, κορυφώνεται το βράδυ και στη συνέχεια, με το χάραμα αρχίζει βαθμιαία να μειώνεται. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσει.
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Β1(Θειαμίνη) και
Β6 (Πυριδοξίνη) βοηθούν στην λειτουργία των μεταβολικών διαδικασιών που συμβαίνουν φυσιολογικά και έχουν σαν στόχο την παραγωγή ενέργειας. Η προσφορά τους όμως δεν σταματά εδώ, καθώς B1 Β6 εξασφαλίζουν και την… ηρεμία μας, καθώς συμβάλλουν στην φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στην φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και στη μείωση της κούρασης. Επίσης, η
βιταμίνη D3 είναι σημαντική και μάλιστα η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου (αϋπνία ή διακοπτόμενο ύπνο). Ενα συμπλήρωμα διατροφής που περιλαμβάνει και τις τρεις αυτές βιταμίνες σε συνδυασμό με τη μελατονίνη είναι το
Medichrom Bio Hypnol που κυκλοφορεί σε μορφή σπρέι και σε κάψουλες!
Μείνετε συντονισμένοι για να διαβάσετε το Β' ΜΕΡΟΣ του αφιερώματός μας στον ύπνο με όλες τις φυσικές λύσεις για όνειρα γλυκά!
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
