Υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους, αναρωτιέστε τι σας συμβαίνει και σκέφτεστε να επισκεφτείτε το γιατρό. Πώς όμως θα τον βοηθήσετε να αντιληφθεί τι συμβαίνει; Τι ακριβώς πρέπει να του πείτε για να του δώσετε την πραγματική εικόνα των συμπτωμάτων σας; Ηρεμήστε, σας ετοιμάσαμε έναν οδηγό που έχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε.
Πως θα βοηθήσετε τον ιατρό σαςΓια να αντιληφθεί ο ιατρός σας τι ακριβώς σας συμβαίνει, πρέπει να του δώσετε σαφείς πληροφορίες:
1. Εντοπίστε και πείτε του:
- σε ποιο σημείο του κεφαλιού πονάτε,
- πόσο συχνές είναι οι κρίσεις,
- πως αρχίζει ο πόνος,
- πως εξελίσσεται,
- σε πόση ώρα φθάνει στην κορύφωσή του,
- τι άλλα συμπτώματα έχετε,
- κάτω από ποιες συνθήκες πιστεύετε ότι εμφανίζεται και πότε επιδεινώνεται.
2. Ξεκαθαρίστε εάν ο πόνος είναι πάντα ο ίδιος ή έχει τροποποιηθεί τον τελευταίο καιρό.
3. Βεβαιωθείτε ότι δεν εμφανίστηκε ξαφνικά, συνοδευόμενος από εμετούς και πυρετό.
4. Πείτε του ακόμη εάν πήρατε κάποιο αναλγητικό χάπι, ποιο και σε τι δοσολογία, κι εάν νιώσατε ανακούφιση ή όχι.
5. Μην ξεχάσετε να του πείτε εάν υπάρχουν άλλη μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από ισχυρούς πονοκεφάλους ή ημικρανίες.
6. Ο γιατρός δεν είναι κριτής, γι΄αυτό μην διστάσετε να μιλήσετε ανοικτά για τις διατροφικές και άλλες συνήθειες σας: δίαιτες, άτακτα ωράρια γευμάτων, αλκοόλ, πολύ καφέ, κάπνισμα, λήψη φαρμάκων, εθιστικών ουσιών, κ.λπ., και επίσης για το εάν οι κρίσεις συνδέονται συχνά με εργασιακά ή οικογενειακά προβλήματα.
Μην το παρακάνετε με τα παυσίπονα γιατί η υπερκατανάλωσή τους αντί να βελτιώσει το πρόβλημα μπορεί να το κάνει χειρότερο!Ένα παυσίπονο δεν βλάπτει και δρα ανακουφιστικά, όταν όμως ξεχνάτε το μέτρο και τα λαμβάνετε με τις χούφτες και για πολύ καιρό για να διώξετε τον πόνο τότε ο οργανισμός τα συνηθίζει και κατά συνέπεια παύουν να είναι αποτελεσματικά. Και το χειρότερο όλων είναι ότι αρχίζετε έναν φαύλο κύκλο: τα λαμβάνετε όλο και πιο συχνά ή όλο και μεγαλύτερη δόση, ή κάνετε συνδυασμούς αναλγητικών και στο τέλος γίνεστε υποψήφιοι για «σύνδρομο επαναλαμβανόμενων κεφαλαλγιών», εξαιτίας -πλέον- της λήψης τους!
Κι άλλοι σύμμαχοιΤο
μαγνήσιο και οι βιταμίνες Β2 και Β6, παρουσιάζουν αποτελεσματικότητα σε κάποιες περιπτώσεις ημικρανιών, διαμορφώστε λοιπόν ανάλογα τη διατροφή σας ή ανάλογα με την περίπτωση συζητήστε με το γιατρό σας το ενδεχόμενο να λάβετε κάποιο
συμπλήρωμα διατροφής. Επίσης, βοήθεια μπορεί να προσφέρει και η βοτανοθεραπεία, καθώς αρκετά τιτλοδοτημένα βότανα φαίνεται μέσα από έρευνες ότι μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση κυρίως επειδή ελαττώνουν τους παράγοντες που συμβάλλουν στην έναρξη του πόνου των ημικρανιών. Oπως
1/ Novia Health Petagran Petasites Συμπλήρωμα Διατροφής για Ημικρανίες, 60 Κάψουλες
2/ Bio Axess Herba Mig Συμπλήρωμα Διατροφής Για Τη Πρόληψη της Ημικρανίας 30 Κάψουλες
3/ Cosval PC 28 Plus παυσίπονο συμπλήρωμα διατροφής για την άμεση ανακούφιση των έντονων πονοκεφάλων, μυαλγιών, πόνων των αρθρώσεων και τενοντίτιδας.
4/ AMBITAS FECTIVE MAGNESIUM & VIT B6 300mg + 5mg 30 TABS Το Μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη μετάδοση πληροφοριών από τα νεύρα στους μύες. Η έλλειψή του σχετίζεται με έντονους πονοκεφάλους και κράμπες.
5/ Quest Curqumax Συμπλήρωμα Κουρκουμίνης 30 Ταμπλέτες Η κουρκουμίνη, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, αλλά και στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών.
6/ MasterPlast Δροσερές Κομπρέσες Ημικρανίας 3 τμχ
8/ Apivita Essential Oil Time Τo Relax Μίγμα Αιθερίων Ελαίων με Λεβάντα, Γιασεμί & Υλανγκ Υλανγκ 10ml
Σήμερα υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής αποκλειστικά σχεδιασμένα για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Ανακαλύψτε τα οnline στο Pharm16.gr φυσικά! * Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους 
