Eαν τη χάσεις… χάθηκες! Μάθε λοιπόν πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου για να διατηρήσεις τη
μνήμη σου ακμαία και το μυαλό σου ξυράφι! Γιατί, τι να την κάνεις την μακροζωία εάν το σώμα σου δεν την απολαμβάνει και το μυαλό σου δεν την αντιλαμβάνεται; Δες λοιπόν πως θα διατηρήσεις την μνήμη σου σε καλή κατάσταση και την πνευματική σου απόδοση ακόμη καλύτερη!
Τι έπαθα ξαφνικά και ξεχνάω;Είναι δικαιολογημένο όταν η καθημερινότητα και τα προβλήματα πιέζουν, όταν με την καραντίνα μένεις ώρες δουλεύοντας στο σπίτι, χωρίς κοινωνική ζωή και δραστηριότητες, να νιώθεις πνευματική κόπωση και το μυαλό να… κολλάει!. Εάν βέβαια παρατηρείς συχνά συμπτώματα, όπως έλλειψη συγκέντρωσης ή απώλεια μνήμης, πρέπει οπωσδήποτε να διερευνήσεις με τον γιατρό την αιτιολογία τους. Πολλές φορές όμως η λύση μπορεί να είναι πολύ απλή, αφού ανάμεσα στα πιθανά αίτια είναι η ανεπαρκής πρόσληψη ορισμένων διατροφικών στοιχείων, όπως π.χ.
βιταμινών Β ή
σιδήρου! Οπότε, βελτιώνοντας την διατροφή ή και ενισχύοντας την με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, σύμφωνα με τις υποδείξεις του γιατρού ή του φαρμακοποιού, η κατάσταση βελτιώνεται.
Οι «φρουροί» της μνήμης Δεν είναι λίγες οι μελέτες που έχουν εντοπίσει το σημαντικό ρόλο που παίζουν οι βιταμίνες στη νευροπροστασία, δηλαδή την προστασία των νευρικών κυττάρων από οξειδώσεις, χημικά και εσωτερικές αντιδράσεις του εγκεφάλου.
* Η
Βιταμίνη Ε, διαθέτει αντιοξειδωτική δράση και μάλιστα θεωρείται σημαντική για την πρόληψη πολλών ασθενειών.
* Σημαντικός είναι ο ρόλος, όπως είπαμε της
βιταμίνης του συμπλέγματος Β όπως της
Βιταμίνης C * Στην καλή κατάσταση του εγκεφάλου έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν το
φολικό οξύ καθώς και το
σελήνιο
* Εξίσου σημαντικός είναι και ο ρόλος των
ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.* Eνώ και το
Ginkgo Biloba είναι ένα βότανο που βοηθάει στην πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών μνήμης.
Βέβαια σε όλα αυτά είναι σημαντικό να δοθούν οδηγίες από τον γιατρό ή το φαρμακοποιό, ώστε να λάβουμε τα κατάλληλα σκευάσματα, στις ενδεδειγμένες –από τις ιατρικές εταιρίες– δόσεις και σε τακτά διαστήματα για να υπάρχει αποτέλεσμα.
Φόρμουλες για μνήμη ξυράφι!
Χρήσιμες για όσους δουλεύουν σε συνθήκες έντονου στρες και χρειάζονται πνευματική διαύγεια, κατά την περίοδο εξετάσεων και σε άτομα προχωρημένης ηλικίας που οι εγκεφαλικές λειτουργίες αρχίζουν να φθίνουν.
Neubria Spark MEMORY -νέο συμπλήρωμα διατροφής που υποστηρίζει τη μνήμη και τη μάθηση, την ανάκληση πληροφοριών και διατήρηση της γνωσιακής λειτουργiας. Περιέχει μεiγμα Βοτάνων Clarity για πνευματική απόδοση. Μείγμα για Ενέργεια Στον Εγκέφαλο (Κιτικολiνη και Συνένζυμο Q10) και Μείγμα Μικροθρεπτικών Συστατικών .
VioGenesis Brain Active- Ολοκληρωμένη φόρμουλα ενίσχυσης μνήμης με Bacopa Monnieri, φωσφατιδυλική σερίνη και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που συμβάλλει διατροφικά στην υψηλή απόδοση των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει επίσης γκίνγκο, εκχύλισμα Σιβηριανού τζίνσενγκ, L-γλουταμίνη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ.
Vitabiotics Neurozan -περιέχει γλουταμίνη, ένα αμινοξύ που παρέχει ενέργεια στον εγκέφαλο και φωσφατιδυλοσερίνη και φωσφατιδυλοχολίνη, συστατικά απαραίτητα για τη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας των κυτταρικών μεμβρανών. Επίσης επιπλέον συνένζυμο Q10, καθώς και βιταμίνες C, Ε και ιχνοστοιχεία.
Lanes Bright Mind -εξειδικευμένη σύνθεση που συνδυάζει μοναδικά την κιτικολίνη με συμπυκνωμένο ιχθυέλαιο, πλούσια πηγή Ωμέγα 3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων DHA & EPA. Η κιτικολίνη αποτελεί εξαιρετικά πολύτιμο συστατικό των κυττάρων που συμμετέχουν στο σχηματισμό & επιδιόρθωση των κυτταρικών μεμβρανών στον εγκέφαλο.
Solgar Ginkgo Biloba Leaf Extract - βελτιώνει τη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος η οποία συνδέεται με την απόδοση του εγκεφάλου και την εγρήγορσή του και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις αδύνατης μνήμης, απώλειας εγρήγορσης, εμβοών, κρύων άκρων και γεροντικής άνοιας.
Terranova Ginkgo Leaf - Φύλλα Ginkgo biloba, βιολογικής καλλιέργειας & επεξεργασμένα με τη μέθοδο της φρέσκιας ψυχρής ξήρανσης (fresh freeze dried) που εξασφαλίζει αναλλοίωτες τις θρεπτικές του ιδιότητες. Βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και στην τόνωση των νοητικών λειτουργιών.
* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φυτοθεραπευτικά σκευάσματα δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. 
