Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο να εμφανίσετε οστεοπόρωση;
Γιατί την ονομάζουν ύπουλη νόσο, πώς γίνεται η διάγνωσή της και το σημαντικότερο; Πώς θα λάβετε έγκαιρα τα μέτρα σας; Γιατί και στην περίπτωση της οστεοπόρωσης η πρόληψη είναι η η καλύτερη θεραπεία, ειδικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία που «χτίζεται» ο σκελετός.
Υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια;Δυστυχώς τα συμπτώματα - σημάδια που δίνει η
οστεοπόρωση είναι ελάχιστα με αποτέλεσμα να γίνεται αντιληπτή όταν ήδη έχει εγκατασταθεί, συνήθως μετά από κάποιο κάταγμα-μικροατύχημα που μας οδήγησε στο γιατρό. Κάποια σημάδια που μπορούμε να προσέξουμε είναι η μικρή μείωση του αναστήματος, οι πόνοι στη σπονδυλική στήλη και προβλήματα στα δόντια.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Η μέτρηση οστικής πυκνότητας είναι μια σύγχρονη και ιδιαίτερα απλή εξέταση που μπορεί να δείξει εάν υπάρχει πρόβλημα. Πρόκειται για διαγνωστική μέθοδο μεγάλης ακριβείας, εντελώς ακίνδυνη και ανώδυνη, η οποία μέσα σε 7 λεπτά ανιχνεύει και τις παραμικρές απώλειες οστικής μάζας. Σε περιπτώσεις όμως που υπάρχει υποψία ταχείας απώλειας οστικής μάζας, ο γιατρός θα συστήσει και βιοχημικό έλεγχο- όπου μέσα από μια ανάλυση αίματος διερευνώνται συγκεκριμένοι δείκτες πολύτιμοι για τη διάγνωση της νόσου.
Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισής της;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, στους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για
εμφάνιση οστεοπόρωσης περιλαμβάνονται:
- Ηλικία: ιδιαίτερα άνω των 45 ετών
- Κληρονομικότητα: Αν στο οικογενειακό ιστορικό σας υπάρχουν περιστατικά οστεοπόρωσης, έχετε μεγαλύτερη προδιάθεση για την εμφάνιση της νόσου
- Χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου & βιταμίνης D: Η ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D επιδεινώνει την κατάσταση και καθιστά τα οστά πιο εύθραυστα.
- Λεπτή κατασκευή
- Χαμηλό σωματικό βάρος
- Προηγούμενο κάταγμα στην ενήλικη ζωή
- Αμηνόρροια / διαταραχές στην έμμηνο ρύση
- Νευρική ανορεξία
- Πρόωρη εμμηνόπαυση
- Χειρουργική αφαίρεση ωοθηκών πριν την εμμηνόπαυση
- Συχνές διάρροιες από προβλήματα όπως η κοιλιοκάκη ή η νόσος του Crohn
- Ενδοκρινικό πρόβλημα (π.χ. υπερθυρεοειδισμός).
- Μακρόχρονη λήψη χαπιών κορτιζόνης.
- Κάπνισμα.
- Ανεπαρκής άσκηση / καθιστική ζωή.
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή/και καφεΐνης.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Δεν σημαίνει ότι εάν έχετε κάποιους παράγοντες κινδύνου, ότι πάσχετε από οστεοπόρωση. Ωστόσο αποτελούν κίνητρο για να επισκεφθείτε τον ιατρό σας. Αυτός και μόνον αυτός μπορεί να εκτιμήσει την κατάσταση και αναλόγως να σας δώσει οδηγίες ή να σας κατευθύνει σε περαιτέρω εξετάσεις.
Χρήσιμη γνώση: Η επαρκής πρόσληψη
ασβεστίου, η
βιταμίνη D (που παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση και συγκράτησή του), καθώς και η άθληση αποτελούν τους βασικούς πυλώνες για γερό σκελετό. Και φυσικά το ασβέστιο είναι το πιο καθοριστικό στοιχείο για την ανάπτυξη και διατήρηση της οστικής πυκνότητας.
Εξυπνα βοηθήματα από το Pharm16.grΑνακαλύψτε στο
Pharm16.gr συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης που σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής (ισορροπημένη διατροφή, άθληση κλπ) μπορούν να προσφέρουν σημαντική ενίσχυση στον οργανισμό.
Σας προτείνουμε
1/
2/
1/ Now Foods Vitamin K-2 100mcg Ερευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Κ-2 και οι εξαρτώμενες από αυτήν πρωτεΐνες (πχ. οστεοκαλσίνη), συνιστούν συστατικά ζωτικής σημασίας για τα οστά και την υγεία των αγγείων. Στην πραγματικότητα, η ποιότητα των οστών εξαρτάται από την επαρκή παρουσία βιταμίνης Κ-2 σε συνδυασμό με την ταυτόχρονη κατανάλωση βιταμίνης D-3 και ασβεστίου.
2/ Uni Pharma D3 Fix 800IU + K2 45mg Συμπλήρωμα διατροφής σε δισκία με βιταμίνη D3 800IU και βιταμίνη K2 45mg.
3/
4/
3/ Lamberts Calasorb Calcium 800mg Συμπλήρωμα διατροφής για την αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου και για την επιβράδυνση της αναπόφευκτης απώλειας οστικής μάζας.
4/ CalcioFIX 600+D3 30 sachets Αναβράζοντα κοκκία ανθρακικού ασβεστίου & βιταμίνης D3 για την πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης καθώς και σε όποια άλλη περίοδο της ζωής της γυναίκας υπάρχουν αυξημένες απαιτήσεις σε ασβέστιο & βιταμίνη D.
5/
5/ 
7/
5/ Lanes OsteoAde Προσφέρει τα απαραίτητα για τον οργανισμό μέταλλα,ασβέστιο & μαγνήσιο καθώς και το ιχνοστοιχείο ψευδάργυρο σε συνδυασμό με τις βιταμίνες D3, B6 και το φολικό οξύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά του οργανισμού και αναγκαία για την υγεία των οστών.
6/ Power Health PROMO Platinum Range Osteorin K2 Συμπλήρωμα Διατροφής Ασβεστίου - Βιταμινών για την Προστασία της Οστεοπόρωσης 30+30 Κάψουλες
7/ HEALTH AID Osteovit (Calcium Plus Formula) Ειδική σύνθεση με Ασβέστιο, Βιταμίνες D3 & K, μαζί με βιταμίνες & μέταλλα για μέγιστο αποτέλεσμα στον οργανισμό.
* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
