Η καούρα, δηλαδή το αίσθημα πόνου στο μέσο περίπου του στήθους, προκαλείται από την ανάστροφη ροή οξέων από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Με απλά λόγια οι καούρες δημιουργούνται από την παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο, εξαιτίας της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα, που κανονικά «κλείνει» μόλις περάσει η τροφή. Εάν όμως παραμείνει «ανοιχτός», τότε «το φαγητό ανεβαίνει από το στομάχι» και νιώθουμε το γνωστό «κάψιμο» στον οισοφάγο.
Γιατί συμβαίνει;
Κύρια αίτια της είναι η πολυφαγία, τα μεγάλα σε ποσότητα και αραιά σε συχνότητα γεύματα, η κατανάλωση φαγητών με πολλά λιπαρά ή πολλά μπαχαρικά, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και η βιαστική/γρήγορη κατανάλωση του φαγητού, με αποτέλεσμα η τροφή να κατεβαίνει στομάχι σχεδόν αμάσητη!
Ο πιο απλός τρόπος για να προλάβετε την καούρα!
Ενας είναι ο τρόπος για να προλάβετε ή να περιορίσετε τις καούρες και δεν προϋποθέτει καμία ιδιαίτερη προσπάθεια από μέρους σας! Ποιος είναι αυτός; Μα φυσικά να τρώτε αργά μασώντας καλά την κάθε μπουκιά σας!
Τι άλλο θα πρέπει να κάνετε παράλληλα!
· Παράλληλα με την καλή μάσηση του φαγητού θα πρέπει να αποφεύγετε τα τηγανητά, τα πολλά λιπαρά, τα καυτερά μπαχαρικά και το πολύ αλκοόλ.
· Φροντίστε να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα πάντα το βράδυ να πέφτετε για ύπνο με ελαφρύ στομάχι.
· Μην καπνίζετε και κυρίως, αμέσως μετά το φαγητό. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, επιτρέποντας στο φαγητό να «ανέβει από το στομάχι».
· Εάν έχετε παραπανίσια κιλά η απώλεια βάρους βοηθά.
Εάν παρά τις προσπάθειές σας οι καούρες επιμένουν, θα πρέπει να τις διερευνήσετε ιατρικά, γιατί μπορεί να οφείλονται σε παθολογικά αίτια, π.χ. σε διαφραγματοκήλη που προκαλεί γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Ανακαλύψτε στο pharm16.gr προϊόντα που βοηθούν στην ανακούφιση των στομαχικών ενοχλήσεων, της καούρας και της παλινδρόμησης κι ακόμη συμπληρώματα διατροφής για φούσκωμα και δυσπεψία που καταπραΰνουν τα συμπτώματα κι ακόμη βοηθήματα με μαστίχα Χίου, η οποία βοηθά ανακουφίζει από τις στομαχικές διαταραχές και γενικώς βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
6 Εξυπνες αγορές από το Pharm16.gr1/
2/
3/
1/ Bionat Gastrozen Συμπλήρωμα Διατροφής Για Το Πεπτικό Σύστημα (Μασώμενα δισκία)
2/ Bayer Rennie Ice Συμπλήρωμα Διατροφής Για Την Πέψη (Μασώμενα Δισκία)
3/ Intermed Pepsi Soda Στιγμιαίο Ανθρακούχο Ποτό για την Ανακούφιση των Δυσπεπτικών Ενοχλήσεων 4/
5/
6/
4/ Aboca Νέο Bio anacid (Μασώμενες ταμπλέτες)
5/ PharmaQ Mastiha Var Chia Φυσική Μαστίχα Χίου (Ταμπλέτες)
6/ Leriva Tilman Antimetil με Τζίντζερ & Πιπερόριζα για Ελαφρύ Στομάχι (Ταμπλέτες)
Χρήσιμη γνώση!
Για τις δυσπεψίες καλό είναι στο σπίτι να υπάρχει χαμομήλι ή τσάι μέντας. Θα βοηθήσουν να ηρεμήσει κάπως το πεπτικό σας σύστημα. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε την Μαστίχα Χίου Extra της Power Health -ένα αναβράζον συμπλήρωμα που πραγματικά προσφέρει ανακούφιση από τις πεπτικές διαταραχές. Στην πέψη βοηθούν ακόμη κι άλλα βότανα όπως κόλιαντρος, μάραθος, κάρδαμο, γλυκάνισο και τίλιο. Ιδανικό στις περιπτώσεις φουσκώματος στην κοιλιά αλλά και στην φυσιολογική αποβολή των εντερικών αερίων είναι το Finocarbo plus της Aboca που πραγματικά έχει σπουδαία αποτελέσματα!
Τι άλλο βοηθάει;
Βοηθήματα πέψης: Τα συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων διευκολύνουν την πέψη, την καθιστούν πιο αποτελεσματική και μειώνουν τα συμπτώματα δυσπεψίας. Τα προβιοτικά συμπληρώματα συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ η L-γλουταμίνη υποβοηθά την αποκατάσταση του εντερικού βλεννογόνου.
* Οι πληροφορίες του άρθρου δεν προτρέπουν σε αυτοδιάγνωση προβλημάτων διατροφής και υγείας, ούτε υποκαθιστούν την αξιολόγηση από ειδικό. Για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
