Πόσο επικίνδυνη είναι η… κοιλίτσα σας; Κάντε τώρα τη σωστή μέτρηση!

Το περιττό λίπος στην κοιλιά λειτουργεί ως εκρηκτικός μηχανισμός για τα αγγεία προκαλώντας αντιδράσεις που επιταχύνουν την αθηροσκλήρωση. Όταν λοιπόν οι διαστάσεις της μέσης σας ξεφεύγουν κατά πολύ από τα όρια, τότε θα πρέπει να λάβετε άμεσα τα μέτρα σας! Ανεξάρτητα από το βάρος που δείχνει η ζυγαριά, η περίμετρος της μέσης μπορεί να  αποτελέσει τον πιο πρακτικό τρόπο αξιολόγησης του κινδύνου για την εμφάνιση προβλημάτων υγείας! Έτσι λοιπόν όσο μεγαλύτερη σε διαστάσεις είναι η κοιλιά τόσο και πιο αυξημένος ο κίνδυνος εκδήλωσης προβλημάτων όπως υψηλή χοληστερίνη, υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης.

Μετρηθείτε σωστά

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι  μια μεζούρα και… το σωστό σημείο που θα τοποθετήσετε τη μεζούρα -γύρω από τη μέση στο φαρδύτερο σημείο της, δηλαδή περίπου στον αφαλό! Σύμφωνα με τους ειδικούς:

Αν η περίμετρος μέσης είναι:	Εκτίμηση κατάστασης:
Μικρότερη από 75 cm	Αριστα
75-77 cm	Πολύ καλά
78-80 cm	Καλά
81-84 cm	Μέτρια
85-88 cm	Ασχημα
Μεγαλύτερη από 88 cm	Πολύ επικίνδυνη

Πάρτε τα μέτρα σας

Εάν τα αποτέλεσμα της μέτρησής σας δεν είναι… ευχάριστα και η μέτρηση δείχνει περίμετρο μεγαλύτερη από 88 cm, τότε πρέπει να πάρετε τα μέτρα σας και να χάσετε άμεσα βάρος.

• Ξεκινήστε σήμερα κιόλας ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής φροντίζοντας να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση πολλά λαχανικά, φρούτα, αδρά επεξεργασμένα προϊόντα δημητριακών, περισσότερα ψάρια και όσπρια και λιγότερο κρέας.
• Μια καλή λύση είναι να μοιράσετε την τροφή σας σε περισσότερα γεύματα φροντίζοντας το τελευταίο να είναι αρκετά νωρίς το βράδυ και βέβαια εξυπακούεται, ότι θα πρέπει να αποφεύγετε τα πολλά ζωικά λιπαρά, τα τηγανιτά, τα γλυκά, τα βιομηχανοποιημένα σνακ και το γρήγορο φαγητό.
• Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητα σας. Ξεκινήστε με ήπιο βάδισμα για 15-20 λεπτά ημέρα παρά ημέρα και προοδευτικά φτάστε μέχρι τα 60 λεπτά. Να θυμάστε ότι η αερόβια άσκηση νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι, διατηρεί το μεταβολισμό υψηλό για περισσότερη ώρα, αυξάνοντας έτσι τη συνολική ημερήσια καύση λίπους.
• Πείτε ναι στο τσάι: Το πράσινο τσάι περιέχει περισσότερες κατεχίνες μειώνει την επιθυμία για υδατάνθρακες και προκαλεί ήπια θερμογένεση, η οποία επιταχύνει την κινητοποίηση και την καύση του λίπους. Πιείτε λοιπόν 2 έως 3 φλιτζανια τσάι στη διάρκεια της ημέρας αντικαθιστώντας ωστόσο τον καφέ ή τυχον άλλα διεγερτικά ροφήματα. Εαν μάλιστα πιείτε τσάι πριν από  αερόβια άσκηση τότε θα βοηθήσετε στην αύξηση του μεταβολισμού και την επιτάχυνση της λιποδιάλυσης.
• Αναζητήστε στο pharm16.gr εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να υποστηρίξουν τις προσπάθειες σας να ξεφορτωθείτε το κοιλιακό λίπος. 

Δοκιμάστε:

Forte Pharma Specific Ventre Plat - Βοηθά σημαντικά στη μείωση της συσσώρευσης λίπους στην κοιλιακή περίμετρο και στη μείωση βάρους, με εστίαση στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης.
Now Foods Lipotrim - βοηθά τον οργανισμό να απαλλαχθεί από τις περίσσειες ποσότητες λίπους και καταπολεμά την συσσώρευση τοπικού πάχους. 

Solgar Psyllium Husks Fibre - Περιέχει φλοιό ψύλλιου σε σκόνη που δρα θετικά στον ομαλό καθαρισμό του εντερικού συστήματος. Παράλληλα, αυξάνει το αίσθημα πληρότητας με αποτέλεσμα να μειώνει την όρεξη συμβάλλοντας στον έλεγχο του βάρους ενώ είναι ιδανικό σε περιπτώσεις χρόνιας ή παροδικής δυσκοιλιότητας

Forte Pharma Lipo Redux- Ενα δραστικό προϊόν που απευθύνετε σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα που δυσκολεύονται να χάσουν βάρους. Τα συστατικά του βοηθούν στην  απώλεια σπλαχνικού λίπους, ενώ πετυχαίνει και την εξάλειψη του τοπικού πάχους σε μέση, γλουτούς, κοιλιά ισχία και περιφέρεια.

Coffee Slim της Health Aid - Μία καινοτόμα σύνθεση με θερμογόνο δράση για τη διαχείριση του βάρους με πράσινος καφές, κετόνες ράσμπερι & φυτικά εκχυλίσματα.

Solgar Thermogenic Complex - πρωτοποριακή φόρμουλα που συμβάλει στην αποτελεσματικότερη καύση του λίπους και στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους.

Power Health Xs CLA Max - Στηρίζει τις ιδιότητές του στο ωφέλιμο συζευγμένο λιπαρό οξύ CLA. Βοηθά στην απώλεια κιλών και βάρους, καίγοντας το αποθηκευμένο λίπος και εμποδίζοντας την δημιουργία νέου.

* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.