Η στοματική υγείαδεν αφορά μόνο ένα λαμπερό χαμόγελο — είναι ο καθρέφτης της συνολικής μας ευεξίας. Από τη σωστή επιλογή οδοντόκρεμας και στοματικού διαλύματος μέχρι τη χρήση οδοντικού νήματος, κάθε φροντίδα που προσφέρετε στο στόμα σας θα σας αποζημιώσει στο μέλλον! Ανακαλύψτε λοιπόν όλα όσα χρειάζεστε για σωστή στοματική υγιεινή και προλάβετε τα προβλήματα πριν εμφανιστούν.
Γιατί είναι σημαντική η ολοκληρωμένη στοματική φροντίδα
Το στόμα είναι η «πύλη» του οργανισμού μας. Εδώ συγκεντρώνονται τα βακτήρια, τα οποία μάλιστα, εάν βρουν πρόσφορο έδαφος, πολλαπλασιάζονται σε έντονους ρυθμούς και εάν τα αφήσετε ανεξέλεγκτα, είναι δεδομένο ότι θα επηρεάσουν όχι μόνο τα δόντια και τα ούλα σας αλλά και τη γενικότερη υγεία— από το πεπτικό σύστημα μέχρι την καρδιά. Η καθημερινή φροντίδα λοιπόν δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Είναι θέμα πρόληψης και υγείας.
Βουρτσίστε τα δόντια για δύο λεπτά, πάντα δύο φορές την ημέρα και οπωσδήποτε το βράδυ, με μια χειροκίνητη ή ηλεκτρική οδοντόβουρτσα και οδοντόπαστα. Με αυτόν τον τρόπο προλαμβάνετε τη δημιουργία πλάκας – και έτσι τα δόντια σας θα παραμείνουν πιο ανθεκτικά στα οξέα που προκαλούν την οδοντική τερηδόνα. ⇒ Tip: Μην ξεχνάτε και τον καθαρισμό της γλώσσας, καθώς είτε το πιστεύετε, είτε όχι φιλοξενεί πολλά βακτήρια.
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα (πρωί βράδυ) για κάθε μεσοδόντια επιφάνεια, εκεί όπου δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα. Δείξτε ιδιαίτερη επιμέλεια στη φροντίδα των δοντιών στην περίπτωση που έχετε τεχνητή οδοντοστοιχία. ⇒Τip: Eξίσου καλή δουλειά κάνουν και τα μεσοδόντια βουρτσάκια!
Όχι το στοματικό διάλυμα δεν είναι πολυτέλεια. Όχι μόνο ολοκληρώνει τον καθαρισμό αλλά και δροσίζει την αναπνοή. Στο pharm 16θα βρείτε στοματικό διάλυμα για καθημερινή προστασία αλλά και ειδικά σχεδιασμένα για ειδικές περιπτώσεις όπως εάν έχετε ευαίσθητα ούλα ή ξηροστομίαή και για ομοιοπαθητική.
4. Προϊόντα εξειδικευμένης φροντίδας
Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να εντάξετε και εξειδικευμένα προϊόντα, όπως:
Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή περιορίζοντας σνακ, τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης. Ο λόγος; Ο κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας αυξάνεται κατακόρυφα εάν έχετε αδυναμία στη ζάχαρη και μάλιστα την καταναλώνετε περισσότερες από 4 φορές την ημέρα. Κι εάν θέλετε να μιλήσουμε σε ποσότητες τότε εάν η πρόσληψη ζάχαρης υπερβαίνει τα 50 γρ. (περίπου 12 κ.γλ.), τότε είναι σίγουρο ότι κάποια στιγμή θα αντιμετωπίσετε προβλήματα.
Eπιβαρυντική για τα δόντια είναι και η ζάχαρη που υπάρχει με φυσικό τρόπο στα τρόφιμα που καταναλώνουμε, όπως είναι το μέλι, τα σιρόπια, οι φρουτοχυμοί και οι συμπυκνωμένοι φρουτοχυμοί καθώς κι εκείνη που προστίθεται στα τρόφιμα από τους κατασκευαστές.
Προσέξτε τι βάζετε στο πιάτο σας: προτιμήστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, φωσφόρο και βιταμίνη D (όπως για παράδειγμα: γαλακτοκομικά, ψάρια, πράσινα λαχανικά).
Περιορίστε το αλκοόλ! H υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει οδοντική τερηδόνα λόγω της οξύτητας και της υψηλής περιεκτικότητας σακχάρων των αλκοολούχων ποτών. Προτιμήστε στη θέση του το απλό νεράκι, που βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων και φυσικά απομακρύνει τα υπολείμματα τροφών.
Επισκέψεις στον οδοντίατρο
Ο τακτικός καθαρισμός (κάθε 6 μήνες) προλαμβάνει ουλίτιδα, πέτρα και αποτρέπει την εξέλιξη μικρών προβλημάτων σε μεγαλύτερα. Η προληπτική φροντίδα κοστίζει λιγότερο από τη θεραπεία.
Να θυμάστε
Το στόμα μπορεί να παραμείνει υγιές αν κάνετε έξυπνες επιλογές σε ό,τι αφορά τη στοματική σας υγιεινή, τη διατροφή και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας.
* Οι πληροφορίες του άρθρου δεν προτρέπουν σε αυτοδιάγνωση προβλημάτων διατροφής και υγείας, ούτε υποκαθιστούν την αξιολόγηση από ειδικό. Για την επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα βοηθήματα διατροφής δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
