Το σώμα μας αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε, δικαιολογημένα λοιπόν πρέπει να αλλάξουμε και τις συνήθειές μας! Ποιες είναι οι 5 πιο κοινώς συστάσεις που ο γιατρός σας επιμένει να λάβετε σοβαρά υπόψη σας και μάλιστα εύχεται να σταματήσετε μετά τα 50 σας;
Κάθε αλλαγή δεκαετίας αποτελεί και την καλύτερη στιγμή για να κάνετε τον… απολογισμό! Να δείτε τι πρέπει να αλλάξετε στις συνήθειές σας και τι να κρατήσετε ως έχει, προκειμένου να μην υποθηκεύσετε το μέλλον σας!
Για παράδειγμα, εάν θέλετε να ζήσετε χωρίς προβλήματα μέχρι τα 80 σας, τότε στα 50, πρέπει να αντιστέκεστε με μεγαλύτερο σθένος στις γευστικές προκλήσεις, πρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στη σωματική σας άσκηση αλλά και να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά το άγχος σας. Όλα αυτά κι άλλα ακόμη μας συμβουλεύουν οι γιατροί – προκειμένου να διανύσουμε χωρίς προβλήματα το δεύτερο μισό της ζωής μας! Ποιες είναι οι συστάσεις τους;
1ον Σταματήστε να δουλεύετε πολλές ώρες!
Πολλοί 50άρηδες βρίσκονται στο αποκορύφωμα της καριέρας τους ωστόσο εξακολουθούν να εργάζονται πολλές ώρες και μάλιστα κάνοντας υπερωρίες. Δικαιολογημένα θα πει κάποιος αφού η ηλικία της συνταξιοδότησης αργεί… Ωστόσο, η μείωση των υπερωριών φαίνεται σαν ένας λογικός στόχος. Μην το παρακάνετε λοιπόν!
Αναζητήστε στο Pharm 16.gr φυσικούς συμμάχους που θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε στις καταστάσεις που σας βαραίνουν και θα μπορέστε να μετατρέψετε την ένταση σε χαλάρωση! Παράλληλα υπάρχουν
εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.
2ον Κόψτε τις κακές συνήθειες – δεν είναι μόνο ευχή αλλά επιβάλλεται!
Ολοι ως νέοι κάναμε υπερβολές που πιθανώς δεν ήταν και ότι καλύτερο για την υγεία μας. Όμως τώρα πρέπει να ρίξουμε μια ματιά στα λάθη μας και να αλλάξουμε τις ανθυγιεινές μας συνήθειες. Το μυστικό βρίσκεται σε μια πρόταση με δύο μηνύματα:
ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ και ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ
3ον Μην το παίζετε γιατροί!
Με τόσες πολλές πληροφορίες άμεσα διαθέσιμες στο διαδίκτυο, δικαιολογημένα κάποιες φορές να θέλετε να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας. Να ρωτήσετε τον δρ google π.χ. τι συμβαίνει με κάποιο σύμπτωμα, ποια συμπληρώματα πρέπει να πάρετε κλπ. Μια τακτική επικίνδυνη που πάντα οδηγεί σε μπελάδες, αφού ο μόνος αρμόδιος για να κάνει διάγνωση είναι ο γιατρός σας. Το να γκουγκλάρετε τα συμπτώματα και να αποφασίζετε οι ίδιοι για τη θεραπεία σας ή να ακολουθείτε αυθαίρετα περιοριστικές δίαιτες είναι ό,τι χειρότερο μπορείτε να κάνετε και σίγουρα όλοι οι γιατροί ειδικά εάν είστε άνω των 50 δεν συμφωνούν μαζί σας. Πάντα να μιλάτε λοιπόν με το γιατρό σας και να συμβουλεύεστε τον φαρμακοποιό σας!
4ον Μην λέτε ψέματα στο γιατρό
Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια ανήκουν στο παρελθόν, όμως ο γιατρός σας πρέπει να το γνωρίσει.Η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη σύμμαχος και δεν πρέπει να διστάσετε να πείτε τα πάντα στο γιατρό σας για τυχόν θεραπείες που δοκιμάσατε, ή για κάποιο προϊόν "ευεξίας" που πήρατε χωρίς την έγκρισή του. Με δυο λόγια μην κρύβετε ποτέ και τίποτα από το γιατρό σας ακόμη κι εάν πήγατε ενάντια στις συμβουλές του – Να είστε σίγουροι ότι εάν δεν είστε ειλικρινείς, ότι κι εαν σας συστήσεις δεν θα μπορέσει να σας βοηθήσει!
5ον Μην φοβάστε την… κολονοσκόπηση!Τελευταίο αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού ως προς τις συνιστώμενες εξετάσεις για την δική σας ηλικιακή ομαδα. Οι περισσότεροι δυστυχώς αποφεύγουν συγκεκριμένες διαγνώστικές εξετάσεις. Για παράδειγμα σήμερα υπάρχουν πολλές επιλογές εξετάσεων για τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου και σίγουρα δεν πρέπει να φοβάστε να τις κάνετε γιατί μπορούν κυριολεκτικά να σας σώσουν τη ζωή.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. 
