Με όλες τις προκλήσεις του χειμώνα να βρίσκονται απέναντί μας χρειαζόμαστε μια γερή ενίσχυση του οργανισμού και του ανοσοποιητικού μας συστήματος! Ιδού λοιπόν 6 έξυπνοι, ανέξοδοι και φυσικοί τρόποι για να αμυνθείτε αποτελεσματικά!
ΠΕΙΤΕ ΝΑΙ:1 Καθημερινά στην λήψη αρκετού νερού και στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών –καλύτερα διαφορετικού χρώματος-, πλήρων δημητριακών, γαλακτοκομικών, ελαιόλαδου.
2 Σε τακτική βάση κατανάλωση οσπρίων και ψαριού που εφοδιάζουν τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά και βοηθούν στο σχηματισμό αντισωμάτων και μια έως 2 φορές την εβδομάδα κόκκινο κρέας.
3 Ενδιάμεσα των γευμάτων σαν σνακ ανάλατους ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα.
4 Εάν έχετε αυξημένες ανάγκες σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και δεν τα λαμβάνετε σε επαρκείς ποσότητες, η λήψη των αντίστοιχων
συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να συνεισφέρει στην κάλυψη των διατροφικών σας κενών και στην πρόληψη δυσλειτουργιών του ανοσοποιητικού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Τροφές «εμβόλιο», ασπίδα στη γρίπη!
ΠΕΙΤΕ ΟΧΙ:5 Στα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια και σε τρόφιμα πλούσια σε ζωικά λιπαρά καθώς και σε υπερθερμασμένα φαγητά γιατί έχουν τοξική δράση και επιβαρύνουν το συκώτι.
6 Αποφύγετε και την πολλή ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, έτοιμα σνακ)
Η προστασία σας μέλημά μας!
Στο online φαρμακείο Pharm16.gr μπορείτε να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και μάλιστα στις πλεον ανταγωνιστικές τιμές της αγοράς. Είμαστε στο πλευρό σας για να σας προσφέρουμε πολύτιμες συμβουλές και όλα όσα χρειάζεστε για την προστασία σας από τον κορονοϊό: Rapid - Self test, μάσκες προστασίας, πολύτιμα διαγνωστικά βοηθήματα (θερμόμετρα, οξύμετρα κ.ά.) και φυσικά την πιο μεγάλη γκάμα σε αντισηπτικά γιατί η προστασία σας είναι βασική μας προτεραιότητα!
Ενημερωθείτε έγκαιρα και έγκυρα μέσα από το μπλογκ μας Pharm16.gr/blog
* Οι αναφερόμενες πληροφορίες στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωση σας και δεν αποτελούν προτάσεις για πρόληψη ή θεραπεία νοσηρών καταστάσεων χωρίς την έγκριση του γιατρού, ούτε υποκαθιστούν τις συμβουλές ή την αγωγή που αυτός θα υποδείξει. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Ενημερωθείτε από κάποιον ειδικό υγείας ιατρό ή φαρμακοποιό για την ορθολογική χρήση τους. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
