Την άνοιξη ο καιρός να φτιάχνει τη διάθεση όμως εσείς νιώθετε το σώμα σας σαν να ξυπνά από… χειμερία νάρκη; Θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε; Χάνετε τη ζωντάνια σας και τη λάμψη σας και θέλετε να τις ξανακερδίσετε; Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να ανακτήσετε τις δυνάμεις και να τονώσετε την σωματική υγεία αλλά και την ψυχική σας ευφορία!
1. Φορτίστε τις μπαταρίες σας. Σωστή διατροφή και καλός ύπνος σίγουρα θα σας βοηθήσουν ανταποκριθείτε καλύτερα στους ρυθμούς της ζωής. Μην ξεχνάτε ότι η
έλλειψη ύπνου μειώνει τη διάθεση, αυξάνει τη νευρικότητα και επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Προβλήματα ύπνου; Φυσικές λύσεις απ΄όλο τον κόσμο Χρήσιμη γνώση: Το
σύμπλεγμα των βιταμινών Β είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη αυτών των βιταμινών μάλιστα΄, μπορεί να προκαλέσει ακόμα και κατάθλιψη.
2. Φροντίστε την επιδερμίδα σας. Το δέρμα είναι ο καθρέφτης της σωματικής αλλά και ψυχικής υγείας.
3. Φρεσκάρετε το πνεύμα σας και τη μνήμη σας. Βάλτε στο μηνιαίο σας πρόγραμμα να διαβάσετε ένα βιβλίο, επικοινωνήστε με τον γύρω κόσμο, παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια λογικής, γνώσεων, υπολογισμού ή στρατηγικής, σπαζοκεφαλιές και γενικά οτιδήποτε εξασκεί το μυαλό και υποστηρίζει τη μνήμη. Με δυο λόγια φροντίστε το πνεύμα σας όπως και κάθε άλλο κομμάτι του εαυτού σας.
Xρήσιμη γνώση: Σήμερα υπάρχουν εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής, πλούσια σε διατροφικά στοιχεία που
συμβάλλουν στην ενίσχυση της μνήμης και της πνευματικής συγκέντρωσης!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Ξεχνάτε εύκολα; Top συμπληρώματα για την ενίσχυση της μνήμης!4. Φροντίστε τη διατροφή σας. Βγάλτε από τη σας και τη διατροφή σας τα λίπη και τη ζάχαρη, προσθέστε τα φρούτα και τα λαχανικά, ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα σωστό πρωινό και νιώστε τη διαφορά.
5. Αποτοξινώστε το μυαλό και το σώμα σας. Κλείστε τον υπολογιστή, την τηλεόραση και το κινητό τηλέφωνο. Κάντε ένα απολαυστικό
wellness bath στο σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:Θλίψη, νευρικότητα, άγχος; Τα φυσικά σας αγχολυτικά!
6. Αποκτήστε επαφή με τα συναισθήματα & τις σκέψεις σας! Μην τα αγνοείτε. Χρήσιμη γνώση: Το
αμινοξύ τρυπτοφάνη ανεβάζει το ηθικό, καθώς μετατρέπεται στον εγκέφαλο μας σε σεροτονίνη, την ουσία που ελέγχει τον ύπνο, τη διάθεση, την όρεξη αλλά και τη σεξουαλική επιθυμία. Πρόκειται λοιπόν για ένα από τα βασικά αμινοξέα που πρέπει να λαμβάνουμε μέσα από τη διατροφή (τη βρίσκουμε σε μπανάνες, σύκα, χουρμάδες, γαλοπούλα, αβγά) και για περαιτέρω ενίσχυση μέσα από συμπληρώματα διατροφής.
7. Βελτιώστε το πεπτικό σας σύστημα. Αυξήστε τις φυτικές ίνες και βάλτε τα
προβιοτικά στη ζωή σας μην καταναλώνετε αλόγιστα (σε ποιότητα και ποσότητα) τροφές και αποφύγετε αυτές που σας δημιουργούν δυσπεψία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Η καραντίνα έφερε δυσκοιλιότητα; Φτιάξτε... το εντερό σας!8. Ελαφρώστε το πρόγραμμα σας. Ανακαλύψτε λοιπόν τρόπους χαλάρωσης και εκτόνωσης του άγχους με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, βάλτε προτεραιότητες στη ζωή σας και μην αναλαμβάνεται υποχρεώσεις στις οποίες δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε.
Χρήσιμη γνώση: Η
βιταμίνη C βοηθά σε περιόδους έντονου στρες και πίεσης, καθώς βελτιώνει την αντίδρασή σας σε δύσκολες καταστάσεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
9. Μην ξεχνάτε την άσκηση. Κινηθείτε. Εκτός του ότι θα γυμνάσετε το σώμα σας, η άσκηση θα σας βοηθήσει να εκτονώσετε το στρες και να χαλαρώσετε.
10. Επιλέξτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Η πρακτική του "πολλά και διάφορα" αν αντικατασταθεί από την φιλοσοφία του "λίγα, σωστά και καλά" θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα αλλά και να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
Χρήσιμη γνώση: Με το κατάλληλο
πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής έχετε εξασφαλίσει ότι δίνετε καθημερινά στον οργανισμό όλα τα συστατικά που χρειάζεται από βιταμίνες και μέταλλα. Μερικά συστατικά μάλιστα μπορεί να σας είναι ακόμη πιο απαραίτητα!
Αναζητήστε στο pharm16.gr όλα εκείνα τα συμπληρώματα διατροφής και επιπλέον νέες φόρμουλες που μπορούν να ενισχύσουν τον οργανισμό χαρίζοντας του ενέργεια, τόνωση & ζωντάνια! Μην ξεχνάτε ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. 
