Λίγο η καραντίνα, λίγο οι διακοπές, λίγο ήταν αρκετά για να αλλάξουν οι συνήθειες μας! Να κάνω αποτοξίνωση αναρωτιέστε. Κι αν ναι τι να προσέξω; Μήπως δεν τη χρειάζομαι; Απαντήσεις σ΄αυτά και άλλα ερωτήματα θα βρείτε στο άρθρο που ακολουθεί!
Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη περίοδος για να φροντίσουμε παραπάνω τον εαυτό μας απομακρύνοντας τις τοξίνες που συσσωρεύτηκαν τους προηγούμενους μήνες και επιβαρύνουν τον οργανισμό μας! Σήμερα λοιπόν περισσότερο από κάθε άλλη φορά υπάρχει η ανάγκη για
αποτοξίνωση του οργανισμού δεδομένου ότι οι συνήθειες μας έχουν αλλάξει.
Τι είναι η αποτοξίνωση;Πρόκειται για μια φυσική λειτουργία που καθημερινά πραγματοποιεί ο οργανισμός μας, κατά κύριο λόγο στο ήπαρ, με στόχο τη συνεχή αποβολή των τοξινών. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω του μεταβολισμού, η κύρια λειτουργία του οποίου είναι η "μετατροπή" αυτών των τοξινών σε απλούστερες, ώστε να αποβληθούν πιο εύκολα από τον οργανισμό.
Πώς θα "καθαρίσουμε" τον οργανισμό μας;Στην προσπάθεια μας να διατηρήσουμε την υγεία την δική μας και των γύρω μας θα πρέπει να ακολουθήσουμε κάποια απλά βήματα ώστε να "καθαρίσουμε" τον οργανισμό μας. Αυτό που πρέπει να επιδιώξουμε είναι να:
* Tρώμε απλά, υγιεινά, ισορροπημένα και χωρίς υπερβολές. Με λίγα λόγια καλό να είναι να καταναλώνουμε ποικιλία τροφίμων απ΄όλες τις διατροφικές ομάδες δίνοντας όμως ιδιαίτερη προσοχή στην ποσότητα.
*
Δίνουμε προτεραιότητα στα φρούτα, τα χρώμα και τα λαχανικά, καλύτερα διαφορετικών χρωμάτων και προσθέτουμε περισσότερα όσπρια, σπόρους και αδρά επεξεργασμένα προϊόντα δημητριακών.
* Όσο για το κρέας, καλό είναι να το περιορίσουμε χωρίς όμως να το καταργήσουμε εντελώς από τη διατροφή μας.
*
Οι τοξίνες εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω των επεξεργασμένων & πλούσιων σε ζάχαρη τροφίμων, μέσω της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος καλό είναι λοιπόν, να τα περιορίσουμε όλα αυτά.
*
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι και ο ίδιος ο οργανισμός μας συχνά παράγει τοξίνες π.χ. λόγω άγχους-στρες, αϋπνίας και μη ισορροπημένης διατροφής.
Οι τοξίνες λοιπόν εισέρχονται από διαφορετικές οδούς και αν δεν αποβληθούν άμεσα, τότε προκαλούν πολλές επιπλοκές. Διαταράσσεται η ομοιόσταση του ανθρώπινου οργανισμού και επηρεάζονται συστήματα όπως το ανοσοποιητικό, καρδιαγγειακό, νευρικό σύστημα κ.ά. Τέτοια συμπτώματα αποτελούν η υπερβολική κόπωση, οι πονοκέφαλοι, η δυσκολία συγκέντρωσης, το συχνό κρυολόγημα κ.ά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: 10 τρόφιμα για αποτοξίνωση και… καθάρισες!Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε την αποτοξίνωση του οργανισμού;Αναζητήστε συμμάχους στη φύση!
1. Το γαϊδουράγκαθο είναι γνωστό από την αρχαιότητα για την προστατευτική του δράση στο ήπαρ χάρη σε ένα μίγμα δραστικών συστατικών – τη σιλυμαρίνη. Το
SUPERFOODS ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΟ περιέχει σταθερή ποσότητα 240mg σιλυμαρίνης σε κάθε κάψουλα αποτελώντας την ιδανική φυσική λύση αποτοξίνωσης του ήπατος. Προτείνεται η λήψη 1 κάψουλας καθημερινά μαζί με το φαγητό.
2. Το Εκχύλισμα Γκουαρανά & Πικραλίδας αναδεικνύονται σε πολύτιμους συμμάχους. Αξιοποιήστε τους μέσα από το
Power Health Watermelon Body Detox Stevia που περιέχει εκχυλίσματα από πικραλίδα και γκουαρανά σε συνδυασμό με βιταμίνη Β6 και βιοτίνη, οι οποίες προωθούν τη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας. Έχει ευχάριστη γεύση καρπούζι και γλυκαντικά από το φυτό στέβια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Δες τι καλό κάνει η αγκινάρα στο συκώτι σου!3. Σημύδα, Πράσινο Τσάι και Αγκινάρα... Ενας μοναδικός συνδυασμός υπερτροφών με διουρητική δράση και ισχυρή ενίσχυση του μεταβολισμού. Υπάρχουν σε αρκετές φόρμουλες αποτοξίνωσης με διάφορους συνδυασμούς, όπως στα συμπληρώματα διατροφής
Superfoods Detox και το
Naturactive Detox4
. Τζίτζιφος, Παπαρούνα, Λουλούδι του Πάθους, φυσική Mελατονίνη & 5-HTP δρουν στην άμεση αντιμετώπιση της αϋπνίας, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν το άγχος & στρες. Το νέο
Super foods sleep mood που περιέχει το συγκεκριμένο σύμπλεγμα υπερτροφών, προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε οργανισμού επιφέροντας άμεσα ύπνο και μειώνοντας τα επίπεδα του στρες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Πριν κάνετε οποιαδήποτε τροποποίηση στο συνήθη τρόπο διατροφής σας, συμβουλευθείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. 
