Πανελλήνιες ή εξεταστική; Δείτε ποιες βιταμίνες και βότανα ενισχύουν τον εγκέφαλο και σε βοηθούν να αποδώσετε καλύτερα χωρίς άγχος. Τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής για μαθητές και φοιτητές! Κατακτήστε... μνήμη, καθαρή σκέψη και αντιμετωπίστε το άγχος με φυσικά συστατικά.Η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση, τη μνήμη, τη συγκέντρωση και συνολικά τη νοητική απόδοση. Αν και η συστηματική μελέτη, η διαχείριση του άγχους, η ισορροπημένη διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος αποτελούν τα ισχυρότερα «όπλα» για πνευματική ενδυνάμωση, σε περιόδους έντονης πίεσης –όπως οι εξετάσεις– ο οργανισμός μπορεί να χρειαστεί ενίσχυση. Εφόσον η διατροφή έχει ήδη βελτιωθεί, αλλά το άτομο εξακολουθεί να νιώθει εξάντληση ή δυσκολία στην απόδοση, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμα.
Bιταμίνες για μνήμη και συγκέντρωση! Ποιες βοηθούν πραγματικά;
Βιταμίνες Ε και C, ψευδάργυρος, σελήνιο, συνένζυμο Q10, λιποϊκό οξύ, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή προστατεύουν τον εγκέφαλο από το οξειδωτικό στρες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας των αγγείων και του νευρικού συστήματος.
Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα μικροθρεπτικών συστατικών, καλύπτοντας πιθανές διατροφικές ελλείψεις. Εναλλακτικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρώματα υπερτροφών (superfoods). Αν πρόκειται για παιδί, προτιμήστε πολυβιταμινούχο κατάλληλο για την ηλικία του.
Αναγκαίες για τις νοητικές λειτουργίες και ιδιαίτερα χρήσιμες σε περιόδους έντονου στρες, όπως οι εξετάσεις. Η έλλειψή τους συνδέεται με ψυχολογικές διαταραχές και εγκεφαλική κόπωση. Προτιμάται η λήψη τους ως σύμπλεγμα, ώστε να υπάρχει ισορροπία μεταξύ τους.
Συμβάλλει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση, ενώ μειώνει την ένταση και το άγχος. Η έλλειψή του σχετίζεται με νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κόπωση και δυσκολία χαλάρωσης. Το άγχος και η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου αυξάνουν τις ανάγκες για μαγνήσιο.
Απαραίτητος για την οξυγόνωση του εγκεφάλου και την πνευματική απόδοση. Η έλλειψή του προκαλεί ατονία, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, έλλειψη συγκέντρωσης και μείωση της οξύνοιας.
Λιπίδιο με νευροπροστατευτική δράση. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης (ορμόνης του στρες), περιορίζει την πνευματική κόπωση και ενισχύει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεση.
Σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση. Η ανεπαρκής πρόσληψή τους έχει συνδεθεί με μαθησιακές δυσκολίες και καταθλιπτικά συμπτώματα. Προτιμήστε καθαρά ιχθυέλαια, χωρίς βαρέα μέταλλα.
Ενισχύουν την αντίσταση του οργανισμού στο στρες και βελτιώνουν τη συνολική πνευματική λειτουργία.
- Ashwagandha: Τονωτικό, ενισχύει την εγκεφαλική οξυγόνωση, μειώνει το άγχος και ενισχύει τη μνήμη.
- Brahmi (Bacopa Monnieri): Αγχολυτικό, αντιοξειδωτικό, ενισχύει τη μνήμη, τη μάθηση και την πνευματική διαύγεια.
- Ginkgo Biloba: Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στον εγκέφαλο και προστατεύει τα νευρικά κύτταρα. Αποφύγετε συνδυασμό με φάρμακα που επηρεάζουν την πηκτικότητα του αίματος.
- Ginseng: Ενισχύει την πνευματική ενέργεια και τη συγκέντρωση σε περιόδους κόπωσης.
- Rhodiola: Ρυθμίζει τη διάθεση και βοηθά στην καλύτερη διαχείριση του στρες μέσω της αύξησης σεροτονίνης, ντοπαμίνης και β-ενδορφινών.
Ανακαλύψτε στο
Pharm16.gr συμπληρώματα διατροφής και διατροφικά βοηθήματα που μπορεί να υποστηρίξουν τον οργανισμό και να καλύψουν τυχόν διατροφικά κενά σ' αυτή την περίοδο έντονου άγχους και πνευματικής κόπωσης. Μάλιστα, ορισμένα θρεπτικά συστατικά παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο - ανάμεσά τους: το σύμπλεγμα βιταμινών Β, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, τα αντιοξειδωτικά, τα ωμέγα-3 και τα ιχθυέλαια, και o
βασιλικός πολτός... * Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι «χάπια εξυπνάδας», ούτε η λήψη τους αποτελεί υποκατάστατο μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής. Για την επιλογή και την ενδεδειγμένη χρήση τους συμβουλευτείτε ειδικό. Γενικά πριν από οποιαδήποτε συμπληρωματική χορήγηση, συστήνεται πάντα η συμβουλή γιατρού ή ειδικού, ιδιαίτερα για παιδιά, εφήβους ή άτομα με προβλήματα υγείας.
