Η νηστίσιμη διατροφή απαιτεί ισορροπία, σωστή επιλογή και ποικιλία διαφορετικών τροφίμων και φυσικά έλεγχο στις ποσότητες φαγητού. Εάν όμως θέλετε να υποστηρίξετε τον οργανισμό σας την περίοδο της νηστείας, ή εάν δεν είστε σίγουροι ότι τρέφεστε σωστά και το νηστίσιμο διαιτολόγιό σας έχει θρεπτικά κενά, τότε ίσως χρειάζεται να ενισχύσετε τον οργανισμό με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.
Τα οφέλη της νηστείας με μια ματιά!Η θρεπτικά επαρκής νηστεία, ενισχύει σημαντικά τον οργανισμό. Συγκεκριμένα:
ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΣΑΣ ΛΕΙΨΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ...Για μια πληρέστερη θρεπτική κάλυψη, σε περίπτωση που δεν είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας όλα όσα χρειάζεστε καθημερινά, η χρήση ενός
πολυθρεπτικού συμπληρώματος διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τα διατροφικά συστατικά που ίσως να μην προσλαμβάνετε σε επαρκείς ποσότητες από τα τρόφιμα ή ενδεχομένως να έχετε ανάγκη σε μεγαλύτερη ποσότητα. Ετσι λοιπόν, οι
πολυβιταμίνες αποτελούν εξαιρετικό συμπλήρωμα για τη διάρκεια των νηστειών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Να νηστέψω ή όχι τη Σαρακοστή; Ποιοι πρέπει να προσέξουν;
Η λήψη πολυβιταμίνης που θα περιέχει τα απαραίτητα διατροφικά στοιχεία (βιταμίνες Α, D, E, K και C, αλλά και πολλές από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και μέταλλα, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος, και αντιοξειδωτικά κ.ά.) μπορεί να ολοκληρώσει τη διατροφική πρόσληψη θρεπτικών ουσιών κι ακόμη να συμβάλλει στην κάλυψη ενδεχόμενων θρεπτικών κενών. Αν πάλι γνωρίζετε τι λείπει από τον οργανισμό σας, για παράδειγμα ξέρετε ότι σας λείπει
σίδηρος, τότε είναι σωστό να το καλύψετε με αντίστοιχο
εξειδικευμένο συμπλήρωμα. Σε κάθε περίπτωση ενημερωθείτε από το φαρμακοποιό σας για το πιο είναι κατάλληλο για εσάς, καθώς και για τη σωστή χρήση του.
Σας προτείνουμε
Πολυβιταμίνη Multi and Multi extra -Eνας ενισχυμένος συνδυασμός με όλες τις βιταμίνες, τα απαραίτητα μέταλλα και ιχνοστοιχεία, με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως το συνένζυμο Q10, το λυκοπένιο και το εκχύλισμα ροδιού για την έξτρα φροντίδα του οργανισμού σας.
Power Health Classics Platinum Probiozen-Συνδυασμός Προβιοτικών και πρεβιοτικών μαζί με εκχύλισμα ρίγανης για την εξισορρόπηση της εντερικής χλωρίδας και την προστασία από την ανάπτυξη παθογόνων.
Ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο Platinum Formula Calcium Plus για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών και τη φυσιολογική λειτουργία των μυών. Το ασβέστιο είναι το πιο απαραίτητο συστατικό για τα οστά. Η βιταμίνη D και το μαγνήσιο είναι απαραίτητα για την απορρόφηση του ασβεστίου
Σίδηρος Floradix Από τις καλύτερα απορροφήσιμες μορφές σιδήρου είναι ο γλυκονικός σίδηρος. Ενώ η βέλτιστη απορρόφηση του μετάλλου εξασφαλίζεται από την παρουσία της βιταμίνης C στα συμπληρώματα διατροφής.
Ασβέστιο - Μαγνήσιο - Βόριο, Solgar Calcium Magnesium Plus Boron Συμπλήρωμα Διατροφής με Ασβέστιο - Μαγνήσιο - Βόριο. Aποτελεί έναν πρακτικό τρόπο πρόσληψης αυτών των βασικών θρεπτικών συστατικών για υγιή οστά, δόντια, μύες και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
|
ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΕΤΕ...
|
ΑΣΒΕΣΤΙΟ
(εφόσον απέχετε από τα γαλακτοκομικά) |
ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΤΕ ΜΕ: σκουρόχρωμα λαχανικά (πχ. μπρόκολο, σπανάκι), σπόρους και ξηρούς καρπούς, σόγια, θαλασσινά, επιδόρπια και ροφήματα σόγιας, ρυζιού, αμυγδάλου κ.ά. |
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12
(λόγω αποχής από κρέας, γάλα, αβγά) |
ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΤΕ ΜΕ: χταπόδι, σουπιές, γαρίδες, καλαμαράκια, μύδια και γενικά θαλασσινά. Βρώσιμα φύκια (πχ. σπιρουλίνα), μανιτάρια (π.χ. γανόδερμα). |
ΣΙΔΗΡΟΣ
(λόγω αποχής από κρέας) |
ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΤΕ ΜΕ: θαλασσινά, βρόμη, σουσάμι, αμύγδαλα, ελιές, φρούτα αποξηραμένα, σπανάκι, φακές, φυτικά τρόφιμα. |
| ΒΙΤΑΜΙΝΗ D (λιπαρά τρόφιμα, κυρίως ζωικά) |
ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΤΕ ΜΕ: θαλασσινά, ξηροί καρποί, σπόροι, φυτικά έλαια. Επίσης, αυξήστε την έκθεσής σας στον ήλιο λίγη ώρα κάθε μέρα. |
| Ω-3 ΛΙΠΑΡΑ (παχιά ψάρια) |
ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΤΕ ΜΕ: καρύδια, λινέλαιο, λιναρόσποροι, γλιστρίδα, κάσιους, θαλασσινά (κυρίως γαρίδες, καβούρια και καλαμάρια). |
Να θυμάστεΤα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν μια αξιόπιστη λύση, για να μη στερείτε τον οργανισμό σας από πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Ωστόσο θα πρέπει να επιλέγετε τυποποιημένα προϊόντα γνωστών και αξιόπιστων εταιρειών, που έχουν γνωστοποιηθεί στον ΕΟΦ και έχουν αριθμό γνωστοποίησης (μοναδικός για κάθε συμπλήρωμα διατροφής). Και φυσικά εξυπακούεται ότι τα συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται στα φαρμακεία πληρούν αυτές τις προδιαγραφές.
Ανακαλύψτε την πιο πλήρη και ενημερωμένη σειρά
βιταμινών και πολυβιταμινών στο pharm16.gr
Χρήσιμη γνώση! Η νηστίσιμη διατροφή απαιτεί ισορροπία, σωστή επιλογή και ποικιλία διαφορετικών τροφίμων και φυσικά έλεγχο στις ποσότητες φαγητού. Προσπαθήστε να τρώτε ποικιλία διαφορετικών τροφίμων, έτσι ώστε να καλύπτετε τις θρεπτικές σας ανάγκες από διάφορες πηγές, αλλά πάντα σε μετρημένες ποσότητες.
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή έχετε κάποια πάθηση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη τους 
