Βουρτσίζεις δύο λεπτά, χρησιμοποιείς στοματικό διάλυμα και νομίζεις ότι τα κάνεις όλα σωστά; Μπορεί να εκπλαγείς. Ελέγξτε τις γνώσεις σας με 7 συνηθισμένες ερωτήσεις — και μάθετε τι ισχύει πραγματικά για τη φροντίδα των δοντιών σας. Εδώ θα βρείς τους τους πιο συνήθεις μύθους που συνοδεύουν την υγιεινή των δοντιών, γνώρισε την αλήθεια και κράτα τα δόντια στη… θέση τους, για πολλά πολλά χρόνια!
#1 ✔ ΜΕΡΙΚΩΣ ΑΛΗΘΕΙΑ
Εάν αιμορραγούν τα ούλα, σημαίνει ότι βουρτσίζω πολύ δυνατά;
Κάποιες φορές ναι — αλλά όχι πάντα. Η αιμορραγία των ούλων είναι συχνά σημάδι ουλίτιδας και όχι αποτέλεσμα δυνατού βουρτσίσματος. Μπορεί όμως να οφείλεται και σε υπερβολική πίεση κατά το βούρτσισμα, σε εγκυμοσύνη, σε κακή εφαρμογή οδοντοστοιχιών ή σε ορισμένα φάρμακα όπως τα αντιπηκτικά.
Το βασικό που πρέπει να θυμάσαι: Τα υγιή ούλα δεν αιμορραγούν όταν βουρτσίζεις σωστά. Αν παρατηρείς αιμορραγία τακτικά, μίλησε με τον οδοντίατρό σου.
#2 ✘ ΛΑΘΟΣ
Δεν έχει σημασία πώς βουρτσίζω — αρκεί να κρατάει δύο λεπτά;
Ο τρόπος βουρτσίσματος έχει εξίσου μεγάλη σημασία με τη διάρκεια. Η πιο αποτελεσματική τεχνική είναι η λεγόμενη Bass Technique:
- Τοποθέτησε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45° στον αυχένα του δοντιού
- Άφησε τις τρίχες να φτάσουν ελαφρά κάτω από τη γραμμή των ούλων
- Κάνε μικρές κυκλικές κινήσεις — χωρίς έντονη πίεση
- Χρησιμοποίησε μαλακή ή μέτρια οδοντόβουρτσα
Η ήπια πίεση είναι το κλειδί — το δυνατό βούρτσισμα φθείρει το σμάλτο. Και τα δύο λεπτά διάρκειας ισχύουν — ένα χρονόμετρο στο μπάνιο βοηθάει περισσότερο απ' ό,τι νομίζεις!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Κακοσμία στόματος: Αίτια, αντιμετώπιση & φυσικές λύσεις για φρέσκια αναπνοή
#3 ✔ ΑΛΗΘΕΙΑ
Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι πιο αποτελεσματικές από τις χειροκίνητες;
Σύμφωνα με έρευνες, οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες υπερτερούν στην αφαίρεση πλάκας και στη μείωση κινδύνου ουλίτιδας. Μια 11ετής μελέτη έδειξε ότι οι χρήστες ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας είχαν χαμηλότερα ποσοστά απώλειας δοντιών και πιο υγιή ούλα.
Η σωστή χρήση χειροκίνητης είναι εξίσου αποτελεσματική — αλλά στην πράξη οι περισσότεροι δεν βουρτσίζουν σωστά, οπότε η ηλεκτρική «συγχωρεί» περισσότερα λάθη.
#4 ✘ ΛΑΘΟΣ
Το στοματικό διάλυμα, αντικαθιστά το βούρτσισμα και το νήμα;
Όχι — το στοματικό διάλυμα είναι συμπλήρωμα, όχι υποκατάστατο. Δεν αφαιρεί πλάκα ή υπολείμματα τροφών μηχανικά, κάτι που μόνο η οδοντόβουρτσα και το νήμα μπορούν να κάνουν.
Το στοματικό διάλυμα όμως έχει τη δική του αξία: βοηθά στην πρόληψη τερηδόνας, αντιμετωπίζει την κακοσμία και ορισμένοι τύποι συμβάλλουν στη μείωση κινδύνου ουλίτιδας. Ρώτα τον οδοντίατρό σου ποιο είδος ταιριάζει στις ανάγκες σου.
#5 ✔ ΑΛΗΘΕΙΑ
Το οδοντικό νήμα είναι εξίσου σημαντικό με το βούρτσισμα;
Απολύτως. Η οδοντόβουρτσα καθαρίζει τις επιφάνειες των δοντιών, αλλά δεν φτάνει στα κενά ανάμεσά τους - εκεί συσσωρεύεται πλάκα που οδηγεί σε τερηδόνα και ουλίτιδα.
Η σύσταση των ειδικών είναι χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ιδανικά πριν τον βραδινό ύπνο. Αν το κλασικό νήμα σου φαίνεται δύσχρηστο, υπάρχουν εναλλακτικές όπως τα μεσοδόντια βουρτσάκια ή συστήματα οδοντικού νήματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Άφθες στο στόμα: Αίτια, πρόληψη και πώς φεύγουν γρήγορα
#6 ✘ ΛΑΘΟΣ
Τα λευκαντικά προϊόντα από το φαρμακείο είναι εξίσου αποτελεσματικά με τη λεύκανση στον οδοντίατρο;
Όχι ακριβώς. Λευκαντικές οδοντόκρεμες, strips, στυλό περιέχουν χαμηλότερες, ασφαλείς συγκεντρώσεις δραστικών ουσιών. Είναι χρήσιμα για διατήρηση της λευκότητας, όχι για δραματική αλλαγή χρώματος.
Για αισθητή διαφορά, συστήνεται η επαγγελματική λεύκανση από οδοντίατρο. Δες στο Pharm16 τα λευκαντικά προϊόντα που έχουμε διαθέσιμα ως συντήρηση μεταξύ επισκέψεων.
#7 ✔ ΑΛΗΘΕΙΑ
Πρέπει να αλλάζω την οδοντόβουρτσα κάθε 3 μήνες;
Ναι ή και νωρίτερα αν οι τρίχες έχουν ανοίξει. Φθαρμένες τρίχες καθαρίζουν πολύ λιγότερο αποτελεσματικά και μπορεί να τραυματίσουν τα ούλα.
Επίσης: άλλαξε την οδοντόβουρτσα μετά από κάθε ασθένεια (γρίπη, κρυολόγημα) για να αποφύγεις επαναμόλυνση.
Στο Pharm16 θα βρείτε επιλεγμένα προϊόντα στοματικής υγιεινής -από ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες και οδοντόκρεμες έως οδοντικό νήμα και στοματικά διαλύματα για κάθε ανάγκη. Αν δεν ξέρεις τι να επιλέξεις, ρώτα μας- είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε να φτιάξεις τη σωστή ρουτίνα για σένα.
Καλή στοματική υγιεινή δεν σημαίνει να κάνεις πολλά - σημαίνει να κάνεις τα σωστά, με συνέπεια. Ξεκίνα από σήμερα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
* Πώς το οδοντικό νήμα προστατεύει από εγκεφαλικό και καρδιοπάθειες
* Ποια προβλήματα υγείας κρύβονται πίσω από τα δόντια σου;
* Έτσι, θα καταλάβεις εάν έχεις τερηδόνα στα δόντια!
Κλαίρη Μιχαλάκου
Φαρμακοποιός,
Founder and CEO του Pharm16
* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών.
