Σε όλη τη διάρκεια του χρόνου αλλά ιδιαίτερα τώρα με την αλλαγή εποχής και την έναρξη της σχολικής χρονιάς, τα παιδιά χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού τους! Πότε όμως χρειάζονται διατροφική ενίσχυση και τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε κάποιο
πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα; Πότε το παιδί χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής; Οι τροφές αποτελούν τον καλύτερο τρόπο να λάβει το παιδί τα απαραίτητα συστατικά για το σώμα του. Γι’ αυτό και το παιδί θα πρέπει να ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή, που θα του εξασφαλίσει όλα τα απαραίτητα μακρο και μικρο-θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Κάποιες τροφές, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό του:
Πρωτεΐνες (ψάρι, κοτόπουλο, άπαχο κρέας, αβγά και όσπρια ) αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών Β και σιδήρου.
Υδατάνθρακες: Δίνουν ενέργεια και το εφοδιάζουν με θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Λίπη: αλλά όχι οποιαδήποτε λίπη -καλές διατροφικές πηγές ωφέλιμων λιπαρών αποτελούν το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, τα λιπαρά ψάρια, το ταχίνι κ.ά.
Ασβέστιο: τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι) είναι σημαντικά για τη δόμηση και την εξασφάλιση της υγείας των οστών.
Βιταμίνες, μέταλλα & φυτοθρεπτικά στοιχεία. Εξασφαλίστε λοιπόν ότι το παιδί τρώει αρκετές και διαφορετικές φυσικές τροφές μέσα στην ημέρα του. H ποικιλία φρούτων και λαχανικών δεν πρέπει να λείπει από το διαιτολόγιό του.
Βοήθεια, δεν τρέφεται σωστά!Σε περιπτώσεις που το παιδί δεν τρέφεται σωστά και υποπτεύεστε ότι έχει διατροφικά κενά συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Σαν ειδικοί θα σας ενημερώσουν σχετικά με τις
πολυβιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής που ενδεχομένως χρειάζεται ανάλογα με τις ανάγκες του. Να θυμάστε ωστόσο, ότι κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη θρέψη που προσφέρει το φαγητό, μπορεί όμως σύμφωνα με την καθοδήγηση του ειδικού να συμπληρώσει τη διατροφή ιδιαίτερα σε περιόδους που το παιδί βρίσκεται σε ανάρρωση ή περνάει φάση μεγάλης κούρασης (
εξαιτίας μελέτης,
άθλησης κ.λπ.). Επίσης συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων χρειάζονται κατά περιόδους οι έφηβοι κυρίως όταν καταναλώνουν τροφές ελλιπούς διατροφικής αξίας.
Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε κάποιο συμπλήρωμα! Tο πιο βασικό που πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε κάποιο πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα είναι: να αναφέρονται αναλυτικά οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει, καθώς και οι ποσότητες αυτών των στοιχείων (ανά δισκίο), συγκριτικά με τη Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση (Σ.Η.Δ. ή Σ.Η.Π. ή RDA διεθνώς), που πρέπει επίσης να αναγράφεται στο κουτί σε Διεθνείς Μονάδες (Ι.U.) ή χιλιοστά του γραμμαρίου (mg) ή εκατομμυριοστά του (μg).
10 πολυβιταμίνες σύμμαχοι για τον παιδικό οργανισμό!1/
2/
3/
Από αριστερά:1/ Power Health Multi Multi kids, 2/ Now Foods Kid Vits Berry Splash Multi Vitamin Vegetarian,
3/ Lanes Epax® Omega - 3 Kids,
4/
5/
6/
4/
Health Aid Junior-Vit Μασώμενες Ταμπλέτες με γεύση Tutti-Frutti,
5/
Centrum Junior Πολυβιταμινούχα Μασώμενα Δισκία,6/
Solgar Kangavites Πλήρης Φόρμουλα Βιταμινών & Μετάλλων - Φρούτα Του Δάσους,
7/
8/
9/
10/
7/
Natures Plus Animal Parade Gummies σε ζελεδάκια Άνω των 4 Ετών8/
Vican Chewy Vites Πολυβιταμινούχο Plus Αρκουδάκια, Μασώμενα Ζελεδάκια9/
Forte Pharma MultiVit Kids – Ενίσχυση του παιδικού ανοσοποιητικού 10/
John Noas Happy Kids Multi Vitamin Παιδική Πολυβιταμίνη σε Ζελεδάκια
Στο pharm16.gr θα βρείτε μεγάλη ποικιλία σε συμπληρώματα διατροφής αξιόπιστων εταιριών κατάλληλα σχεδιασμένα για παιδιά. Βιταμίνες, μέταλλα, προβιοτικά για παιδιά, Ω 3-6-9, μουρουνέλαιο και πολυβιταμίνες που ενισχύουν τη διατροφή και στηρίζουν τον παιδικό οργανισμό συμβάλλοντας στην υγιή σωματική και πνευματική ανάπτυξη.
Για την επιλογή και την ενδεδειγμένη χρήση τους συμβουλευτείτε ειδικό.
Διαβάστε περισσότερα άρθρα για τα παιδιά στο pharm16/blog
