Κυκλοθυμία, πονοκέφαλος, ναυτία, φούσκωμα, εκνευρισμός, πόνοι χαμηλά στην κοιλιά συνοδεύουν το
προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, γνωστό ως PMS, και σας χαλούν τη διάθεση! Κι όμως υπάρχουν τρόποι για να απαλύνετε τους
πόνους της περιόδου και μάλιστα με σύμμαχο τη φύση!
Τι συμβαίνει; Ουσιαστικά, τα συμπτώματα του συνδρόμου εμφανίζονται 7-10 μέρες πριν από την έμμηνο ρύση και εξαφανίζονται με την έλευσή της. Η αιτία τους δεν είναι άλλη από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κάθε γυναίκας, οι οποίες όμως εκδηλώνονται με διαφορετική ένταση σε καθεμιά, γι΄αυτό και κάποιες-τυχερές- νιώθουν μια απλή ενόχληση, ενώ άλλες ταλαιπωρούνται ψυχικά και σωματικά. Αν ωστόσο, ανήκετε στην δεύτερη κατηγορία, δεν είστε μόνη. Υπάρχουν χιλιάδες γυναίκες που βιώνουν παρόμοια κατάσταση κάθε μήνα.
Τι μπορώ να κάνω;
Από τη στιγμή που οι εμμηνορρυσιακοί πόνοι αποδειχθεί ότι δεν συνδέονται με οργανικά προβλήματα (όπως συμφύσεις στις σάλπιγγες, ενδομητρίωση κ.ά.), υπάρχουν αρκετοί και αποτελεσματικοί τρόποι ανακούφισης. Ανάμεσά τους:
Η Βιταμίνη Β6H βιταμίνη αυτή παίρνει μέρος σε όλες σχεδόν τις βιοχημικές διαδικασίες των κυττάρων του οργανισμού και επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία περισσότερο από κάθε άλλη διατροφική ουσία. Επίσης, η
βιταμίνη Β6 λειτουργεί συνεργιστικά με το
μαγνήσιο αυξάνοντας την απορρόφηση του από τον οργανισμό και γενικώς βοηθάει στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
Το Ελαιο νυχτολούλουδου ή αλλιώς Εvening Primrose Oil Αποτελεί ιδανική πηγή γάμμα λινολενικού οξέος (GLA) – ενός πολύ σημαντικού για τον οργανισμό λιπαρού οξέος που βοηθά το σώμα να παράγει προσταγλανδίνες, ουσίες απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας. Το εντυπωσιακό είναι ότι το
Εvening Primrose Oil βοηθά όχι μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της έμμηνου ρύσης στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, αλλά επίσης είναι χρήσιμο στις γυναίκες που διανύουν τη φάση της εμμηνόπαυσης προσφέροντας σημαντική βοήθεια στα συμπτώματα που τη συνοδεύουν (εξάψεις, κράμπες, διαταραχές στη διάθεση κ.ά). Επιπλέον, το Εvening Primrose Oil υποστηρίζει και ενισχύει την υγεία και σε άλλες περιπτώσεις όπως: αρτηριοσκλήρυνσης, διαβήτη, έκζεματος,
συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και μάλιστα –σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή– συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και της υψηλής πίεσης του αίματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Τέλος… περιόδου! Ο απόλυτος οδηγός για την εμμηνόπαυση
Μαγνήσιο και
ασβέστιο
Και τα δύο συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του εκνευρισμού, του άγχους και γενικώς στις συναισθηματικές μεταπτώσεις συμβουλευτείτε το γιατρό σας). Το
Μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη μετάδοση πληροφοριών από τα νεύρα στους μύες και συμβάλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος
Η λυγαριά (Vitex agnus castus)Είναι ένα φυτό που η δημοτικότητά του έχει εκτοξευτεί τα τελευταία χρόνια καθώς σημαντική είναι η προσφορά του στη ρύθμιση της ορμονικής λειτουργίας, μετριάζοντας τις μεταπτώσεις της διάθεσης, αμβλύνοντας την κατακράτηση υγρών και την αίσθηση «βάρους» στο στήθος.
Το Dong Quai (Ντον Κουάι)Θεωρείται το απόλυτο γυναικείο τονωτικό καθώς χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην κινεζική ιατρική για την αντιμετώπιση των γυναικείων ορμονικών διαταραχών.
5 φόρμουλες με φυσικά συστατικά προσφέρουν υποστήριξη κατά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο 1. HEALTHIA WOMAN Περιέχει συνδυασμό βοτάνων που είναι γνωστά για την αποτελεσματική τους δράση στην υγεία των γυναικών (όπως το κόκκινο τριφύλλι, η pfaffia, το wild yam και το φασκόμηλο) καθώς και μικροθρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των "γυναικείων" ορμονών προάγοντας την ζωντάνια και την ευδιαθεσία (όπως Σιβηριανό Τζίνσενγκ, ισοφλαβόνες σόγιας, βιταμίνη Β6 και ψευδάργυρο)
2. Erbozeta ErboFemin Συμπλήρωμα Διατροφής που βοηθά στην αντιμετώπιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου και της δυσμηνόρροιας. Περιέχει Meriva
® φωσφολιπιδική κουρκουμίνη: πατενταρισμένη μορφή κουρκουμά που έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και αξιοσημείωτη αντι-φλεγμονώδη δράση, παραθαλάσσιο πεύκο: για ισχυρή αντι-φλεγμονώδη και αναλγητική δράση, καψέλλα: που έχει αιμοστατικές ιδιότητες και μαγνήσιο: το οποίο βοηθά στη μείωση του πόνου και της μυικής έντασης
3.
Terranova Dong Quai Soya Sprout Complex Μια ξεχωριστή σύνθεση θρεπτικών συστατικών, υπερτροφών και βοτάνων φρέσκιας ψυχρής ξήρανσης (fresh freeze dried) που υποστηρίζουν την ορμονική ισορροπία των γυναικών. Με το Dong Quai (Ντον Κουάι), το βλαστάρι σόγιας (soya sprout) που περιέχει υψηλής περιεκτικότητας ισοφλαβονοειδή και επιπλέον βότανα, όπως η πικραλίδα, ο κουρκουμάς και το νεροκάρδαμο που ενισχύουν την αποτοξίνωση του ήπατος, καθώς η σωστή λειτουργία του αποτελεί βασική προϋπόθεση για την αντιμετώπιση ορμονικών διαταραχών.
4. Lamberts Premtesse Υψηλής ισχύος πολυβιταμινούχο φόρμουλα ιδανική για τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με 19 μικροθρεπτικά συστατικά όπως: Βιταμίνη Β6, Μαγνήσιο (400mg ανά 2 ταμπλέτες) και ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, το ιώδιο και το χρώμιο (που επιπλέον καταπολεμά την επιθυμία κατανάλωσης γλυκών, μια συχνή κατάσταση σ' αυτή τη φάση που διανύει η γυναίκα)
5. Intermed Eva Intima Menofix Period Αυτοκόλλητο θερμαινόμενο επίθεμα για την ανακούφιση των πόνων περιόδου με δράση μέχρι και 8 ώρες. Τοποθετείται πάνω από το εσώρουχο, στη μέση ή στην κοιλιά. Θυμηθείτε δεν πρέπει να τοποθετείται απευθείας πάνω στο δέρμα.
Ανακαλύψτε στο
pharm16.gr επιπλέον βοηθήματα που μπορούν να σας προσφέρουν ανακούφιση στις «δύσκολες» μέρες του μήνα
Να θυμάστε!Ο ήπιος πόνος στη διάρκεια της περιόδου είναι φυσιολογικός και αναμενόμενος. Ο υπερβολικός πόνος όμως, που ανατρέπει την καθημερινότητα της γυναίκας, κατάσταση γνωστή ως
δυσμηνόρροια, θεωρείται παθολογικός και χρειάζεται διερεύνηση από τον γιατρό. Σε κάθε περίπτωση εάν υποφέρετε συστηματικά κατά τη διάρκεια της περιόδου, είναι σκόπιμο να επισκεφτείτε το γυναικολόγο σας, ο οποίος θα σας υποβάλλει σε κάποιες αιματολογικές εξετάσεις για να διαπιστωθεί αν ο πόνος οφείλεται σε ορμονική ανεπάρκεια ή κάτι άλλο,
Διαβάστε περισσότερα θέματα για τη γυναίκα στο
blog του pharm16.gr* Οι πληροφορίες του άρθρου στοχεύουν αποκλειστικά στην ενημέρωσή σας και δεν υποκαθιστούν τη θεραπευτική αγωγή του ιατρού. Τα συμπληρώματα διατροφής και τα φυτοθεραπευτικά σκευάσματα δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία νόσων. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. 
