Η ζέστη διαταράσσει επικίνδυνα το θερμορυθμιστικό σύστημα του σώματος! Δείτε λοιπόν πώς πρέπει να δράσετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από το κύμα καύσωνα και όλα όσα τον συνοδεύουν!
Η καλύτερη άμυνα κατά των προβλημάτων λόγω των υψηλών θερμοκρασιών είναι η πρόληψη, λένε οι ειδικοί. Αρκεί να μένουμε σε σκιερό και δροσερό μέρος, να πίνουμε υγρά, να αλλάζουμε τις δραστηριότητές και το ντύσιμό μας στη διάρκεια των πολύ ζεστών ημερών για να είμαστε ασφαλείς και υγιείς. Τι συμβαίνει όμως εάν τελικά δεν προσέξουμε, ποια σημάδια δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά και τι κάνουμε;
Θερμική εξάντληση! ΤΑ ΥΠΟΠΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ
Πρόκειται για το προστάδιο της θερμοπληξίας, μία κατάσταση, στην οποία μπορεί να καταλήξει κανείς αν σταματήσει να ιδρώνει και η θερμοκρασία ορθού είναι άνω των 37,8 βαθμών Κελσίου, χωρίς όμως να φτάνει στο επίπεδο πυρετού (41-42 βαθμούς) της θερμοπληξίας. Το στάδιο αυτό εμφανίζεται μετά από μερικές ημέρες υψηλών θερμοκρασιών (καύσωνα) ή μετά από ανεπαρκή λήψη και αντικατάσταση των υγρών του σώματος.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Κινδυνεύουν κυρίως, οι ηλικιωμένοι, οι υπερτασικοί και όσοι εργάζονται ή ασκούνται σε πολύ ζεστό περιβάλλον.
Πώς θα την καταλάβετε!
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
☼ Έντονη εφίδρωση
☼ Δροσερό, υγρό, χλωμό δέρμα, που μπορεί να κοκκινίσει μετά από έντονη φυσική δραστηριότητα
☼ Μυϊκές κράμπες, κούραση, αδυναμία, ζάλη ή και εξάντληση.
☼ Μπορεί να εκδηλωθεί πονοκέφαλος, ναυτία ή εμετός και λιποθυμία.
☼ Ο σφυγμός είναι ταχύς και αδύναμος, και η αναπνοή γρήγορη και «κοντή» (σαν λαχάνιασμα).
Εάν τα συμπτώματα διαρκέσουν πάνω από μία ώρα ή χειροτερέψουν, επικοινωνήστε άμεσα με το γιατρό για ιατρική βοήθεια.
Τι μπορείτε να κάνετε.
- Μείνετε σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουν
- Πιείτε γενικά υγρά από το στόμα (όχι παγωμένων) σιγά-σιγά με τη μορφή νερού ή ηλεκτρολυτικών διαλυμάτων. Να θυμάστε ότι μπορούμε να χάσουμε έως και δύο λίτρα νερό με τον ιδρώτα σε μια ζεστή μέρα. Σε περίπτωση που δεν αναπληρωθούν γρήγορα, τότε διαταράσσεται στον οργανισμό η ισορροπία νερού και μεταλλικών αλάτων (νάτριο, κάλιο, ασβέστιο).
Προτάσεις για ηλεκτρολύτες, για την ενυδάτωση του οργανισμού:
Από αριστερά: Elpen Almora Plus Sachet, Epsilon Health Enhydria,
Genecom Terra Electrolytes και Power Health Hydrolytes Stevia σε Αναβράζοντα Δισκία με Δώρο Vit.C 500mg
- Κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους, ή δροσιστείτε με τη βοήθεια ενός βρεγμένου, σε δροσερό νερό, σφουγγαριού. Ακόμη μπορείτε να έχετε στο σπίτι δροσιστικές κομπρέσες που είναι κατάλληλες για όλη την οικογένεια και για περιπτώσεις θερμοπληξίας, πυρετού, πονοκεφάλου, ημικρανίας! Η ειδική σύνθεση του τζέλ με το οποίο είναι εμποτισμένες προσφέρουν ανακούφιση.
Δροσιστική κομπρέσα Solace
- Ξεκουραστείτε, φορέστε ελαφρά ρούχα και αναζητείστε δροσιά σε χώρο με air condition εάν κάτι τέτοιο είναι δυνατό
- Εαν η κατάσταση δεν βελτιωθεί τότε θα πρέπει να μεταφερθείτε στο νοσοκομείο.
Χρήσιμη γνώση! Όποια μέτρα κι εάν πάρετε σίγουρα δεν αντικαθιστούν την ιατρική φροντίδα, ωστόσο μπορεί να βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια κινδύνου και να αντιδράσετε γρήγορα και σωστά.
Στο pharm16.gr 35 χρόνια τώρα είμαστε στο πλευρό σας για να σας προσφέρουμε πολύτιμες συμβουλές! Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας:
Μέσα απότο on line chat, τα τηλέφωνα επικοινωνίας (211-2143 503, 210-6919892, 210-6465733) αλλά και στο φυσικό μας φαρμακείο στην οδό Δημητσάνας 16, κοντά στη στάση μετρό Αμπελοκήπων.
Αναζητήστε την πλέον αξιόπιστη και έγκυρη ενημέρωση στο μπλόγκ μας: pharm16.gr/blog
*Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών.
