Μήπως όλοι οι ιοί που κυκλοφορούν στο γραφείο έρχονται... πάνω σας; Επειδή δεν είναι εύκολο να παίρνετε συνεχώς άδεια, δείτε πώς μπορείτε να γλιτώσετε από την ίωση των συναδέλφων και να κλείσετε το δρόμο στα μικρόβια! Αρκούν κάποιοι απλοί αλλά αποδοτικοί τρόποι για να μην σας κολλήσει τίποτα!
1. Φροντίστε να
καθαρίζετε και να απολυμαίνετε όσο πιο συχνά γίνεται το γραφείο σας κι όχι μόνο την επιφάνειά του αλλά και το
πληκτρολόγιο και το ποντίκι του υπολογιστή, την τηλεφωνική σας συσκευή, το κινητό σας αλλά και τα χερούλια της πόρτας! Οι περισσότεροι ιοί μεταδίδονται μέσω του αέρα, με το βήχα και το φτέρνισμα αλλά και μέσω της αφής!
Τιp! Iδανικά είναι τα Dettol Αντιβακτηριδιακά Μαντηλάκια Καθαρισμού Επιφανειών με Άρωμα Λεμόνι & Lime που εξουδετερώνουν το 99,9% των βακτηριδίων, συμπεριλαμβανομένου του E. coli, της σαλμονέλας, του MRSA και του ιού της γρίπης.2. Πλένετε συχνά και καλά τα χέρια σας με
αντισηπτικό υγρό σαπούνι χεριών. Ακόμη πιο αποτελεσματικό όταν είστε εκτός σπιτιού είναι να έχετε μαζί σας ένα
αντισηπτικό τζέλ καθαρισμού χεριών που δεν χρειάζεται ξέβγαλμα με νερό ή
αντιβακτηριακά μαντηλάκια χεριών που εφαρμόζεται στα χέρια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
3.
Κρατήστε απόσταση σε περίπτωση που οι άλλοι βήχουν και φταρνίζονται ενώ συζητάτε ή συνεργάζεστε! Με τον τρόπο αυτό θα αποφύγετε τα σταγονίδια που μπορεί να σας μεταδώσουν ιούς. Επίσης μη χαιρετάτε διά χειραψίας και μη φιλάτε άτομα με γρίπη ή κρυολόγημα.
4.
Φροντίστε να αερίζετε συχνά το χώρο που εργάζεστε και αποφύγετε την αποπνικτική ζέστη!
5.
Πείτε όχι στα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια! Είναι το τρίπτυχο που εξουθενώνει τον οργανισμό καθιστώντας τον έτσι πιο ευάλωτο στις επιθέσεις των ιών και των βακτηρίων.
6. Προσθέστε στη διατροφή σας
τροφές «εμβόλιο» που βγάζουν νοκ αουτ τη γρίπη. Και φυσικά μην παρασύρεστε σε αυτοσχέδιες δίαιτες ή στη δίαιτα εξπρές που έκανε η φίλης σας γιατί μ΄αυτόν τον τρόπο θα στερήσετε από τον οργανισμό σας τις βιταμίνες που χρειάζεται για να τα βγάλει πέρα με τους «εισβολείς» δηλαδή με τους ιούς του κρυολογήματος.
7. Ενισχύστε τον οργανισμό με
Ανοσο-συμπληρώματα που μπορούν να τονώσουν περαιτέρω το
ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης οι
πολυβιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν να συμπληρώσετε τυχόν κενά στη διατροφή σας εξασφαλίζοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά! (Όχι μόνο υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά ακόμη κι αν αρρωστήσετε η ίωση αντιμετωπίζεται εύκολα και χωρίς ιδιαίτερες συνέπειες και ο οργανισμός αναρρώνει και αναλαμβάνει πιο γρήγορα τις δυνάμεις του).
9. Εάν υποπτεύεστε ότι ήδη σας περιτριγυρίζει κάποια ίωση, προμηθευτείτε
εχινάκεια! Επίσης πολύτιμη είναι η
βιταμίνη C! Συνιστάται σε όλες τις προληπτικές και θεραπευτικές αγωγές για την καταρροή και το συνάχι, γιατί ενισχύει την αντίσταση του οργανισμού στις διάφορες μολύνσεις.
10. Αποφεύγετε το συνωστισμό στα μέσα μεταφορά και τους κλειστούς χώρους των meeting! Μην ξεχνάτε ότι οι ιοί των αναπνευστικών λοιμώξεων μεταδίδονται εύκολα στο περιβάλλον της εργασίας και το χρονικό διάστημα που μεσολαβεί από τη μετάδοσή τους έως την εμφάνιση της λοίμωξης είναι 2-5 ημέρες.
Η ίωση με «έριξε» τελικά στο κρεβάτι; Διαβάστε
εδώ τι μπορείτε να κάνετε ώστε να αναρρώσετε γρήγορα! Κι ακόμη ανακαλύψτε τις προτάσεις του
pharm16.gr για να περάσετε τη γρίπη και το κρυολόγημα, όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα!
Διαβάστε περισσότερα στο
pharm16.gr/blog
*
Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και δεν υποκαθιστούν τις επίσημες κατευθυντήριες οδηγίες για την πρόληψη της γρίπης. 
