Πόσες φορές έχετε πει ότι θα αρχίσετε γυμναστική; Πόσες φορές ξεκινήσατε και στην πορεία σταματήσατε από τον πρώτο κιόλας μήνα; Τι φταίει και δεν μπορείτε να μείνετε πιστοί στο πρόγραμμά σας; Δείτε πώς μπορείτε να ξεπεράσετε όλους τους ενδοιασμούς, τις δικαιολογίες και τις αναβολές, ακολουθώντας μερικές από τις πιο δοκιμασμένες και αποτελεσματικές συμβουλές του
pharm16.gr/blog!Για να μη μένετε μόνο στα λόγια!* Το πρώτο και σημαντικό βήμα για να ξεκινήσετε άμεσα τη γυμναστική είναι να βρείτε και να επιλέξετε το είδος της άσκησης που σας αρέσει και φυσικά σας ταιριάζει! Μην πιέζετε τον εαυτό σας να ξεκινήσει κάτι κοπιαστικό ή δύσκολο ή βαρετό.
* Ξεκινήστε με… παρέα! Έτσι έχετε περισσότερες πιθανότητες να τηρήσετε το πρόγραμμά σας μιας και θα υπάρχει πάντα κάποιος/α δίπλα σας να σας παρακινεί και να σπάει το φράγμα, της… αναβλητικότητας ή και της τεμπελιάς σας! Πείστε λοιπόν τον συνάδελφο, το φίλο, τον συγγενή ακόμη και τη γειτόνισσα να πάτε μαζί!
* Μην επιλέγετε γυμναστήριο που βρίσκεται μακριά από το σπίτι ή τη δουλειά. Η απόσταση και μόνο που θα πρέπει να διανύσετε θα σας αποθαρρύνει. Αν πηγαίνετε με αυτοκίνητο, τότε φροντίστε το γυμναστήριο να διαθέτει και πάρκινγκ ή τουλάχιστον να μπορείτε να παρκάρετε εύκολα στην περιοχή.
*
Φτιάξτε την τσάντα σας! Διαβάστε εδώ τι πρέπει να βάλετε στην τσάντα του γυμναστηρίου και προμηθευτείτε από το pharm16.gr προϊόντα που μπορούν να δώσουν επιπλέον ώθηση στη γυμναστική σας. Για παράδειγμα δώστε ένα
boost ενέργειας & ενυδάτωσης στον οργανισμό με καινοτόμες συνθέσεις βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής. "Επενδύστε" σε προϊόντα που προσφέρουν
ενίσχυση και τόνωση, σε
ηλεκτρολύτες με βιταμίνες και μέταλλα για την αναζωογόνηση και ενυδάτωση του οργανισμού πριν την άσκηση αλλά και μετά.
*
Μην ξεχνάτε ότι η γυμναστική πρέπει να είναι για εσάς διασκέδαση. Προσθέστε τη λοιπόν στο πρόγραμμά σας σαν μια τακτική ρουτίνας! Προσπαθήστε να γυμνάζεστε τακτικά την ίδια ώρα, τις ίδιες ημέρες αλλά με διαφορετικές ασκήσεις κάθε φορά ή ίδιες αλλά με κάποιο διαφορετικό τρόπο.
*
Τις πρώτες μέρες μην πιέζετε υπερβολικά το σώμα σας και φυσικά μην ξεπερνάτε τα όρια σας. Ακολουθήστε το δικό σας ρυθμό και για να μην βαρεθείτε προσθέστε ένα ακόμη κίνητρο, όσον αφορά την επίτευξη του στόχου που έχετε θέσει, για παράδειγμα με ένα διατροφικό βοήθημα που
θα ενισχύσει περαιτέρω το μεταβολισμό και την καύση λίπους. *
Εχετε πάντα κατά νου ότι... δεν είστε «πρωταθλητές»! Μην βάζετε λοιπόν στόχους του τύπου «πρέπει να κάνω τόσες επαναλήψεις» ή «πρέπει να γυμνάζομαι 1 ώρα κάθε μέρα»! Απλά κάντε το κέφι σας, «ξεσκουριάστε» ιδρώνοντας λίγο παραπάνω, αλλά αφήστε στην άκρη τα «πρέπει», την πίεση και το άγχος των επιδόσεων.
* Μην περιμένετε θαύματα από την πρώτη φορά και φυσικά μην απογοητεύεστε από την πρώτη δυσκολία. Να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα της γυμναστικής σας δεν φαίνονται από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζεται να έχετε υπομονή, επιμονή και το αποτέλεσμα θα σας αποζημιώσει.
Ανακαλύψτε εδώ την πιο ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων αθλητών!Εδώ θα βρείτε αθλητικά συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα για την ανακούφιση των μυών & των αρθρώσεων, ανατομικά βοηθήματα και ότι άλλο χρειάζεστε για τη φροντίδα των ποδιών και του σώματος.
Διαβάστε περισσότερα στο pharm16.gr/blog*Πώς θα διαλέξεις το καλύτερο γυμναστήριο!
*Aνακάλυψε πόσο fit είσαι!
*Fit μυστικά για σούπερ απόδοση στη γυμναστική!
*Quiz! Μήπως είσαι εξπέρ και δεν το ξέρεις;
